また食べちゃった!子育てのストレスで過食するママへの脱出法紹介!?

記事上

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すごい太りました!

妊娠中に10kg太って、「産後に母乳をあげると痩せるわよ!」と
言われてすっかりそれを信じていたら、
とんでもなかった。

育児のイライラやストレスで、食べるわ、
食べるわ、止まりませんでした。

結局産後10kgも太って、子供が1歳になる時は、
合計20kgも産前からすると太っていました。

でも大丈夫!産後の過食で悩んでるママ、
私もそれから脱出できたのですから、
あなたもきっとできますよ!

ストレスで過食

ネズミの実験でもわかるように、
ストレスを与えたネズミは食べ続けて
太るという結果が出ています。

私たち赤ちゃんを産んだすぐのママは、
赤ちゃんがどうして泣くのかわからなかったり、
夜泣きが続いて眠れなかったりで、
食べ物に安らぎを求めてしまうのです。

私はイライラすると最初ポテトチップスを
食べて、塩辛いカリカリっとしたものから、
今度は甘いスナック菓子を食べたくなって、
チョコ菓子などを食べる、その繰り返しで
食べ続けていました。

食べすぎるので罪悪感を感じるのですが、
「おっぱいの分食べても平気よ。」と
自分に言い聞かせながら止まりませんでした。

泣きじゃくる子供を抱っこしていて、
後でお菓子食べるから大丈夫!と思うと
イライラが抑えられました。

もちろんお菓子を食べている間は、
まるで天国にいる感じ。

その何とも言えない癒される感じを
また得たいために、お菓子に
また手を出してしまうのです。

いつもブカブカでゆったりした服を
着ていたので、自分でどんどん太って
いっているのがわかりませんでした。

友達の助け

そんな日が続き久しぶりに、お友達が
うちに遊びに来ました。

3人来てくれたのですが、多分みんな
私の太りようにビックリしたでしょうが、
気を遣ってくれて「あら〜元気そうで良かったわ〜。」って
感じで言ってくれました。
が、お友達の1人が
「あなた何よ、その太り方は!食べ過ぎてるんじゃない?
ひどくなると糖尿病になっちゃうわよ。私でできるなら、何でもするから言ってよ。」
と言ってくれて、ハッとしました。

そのお友達は、昔からはっきりした人で
嘘がつけない性格、エクササイズを毎日する
いつも清々しいお友達でした。

他のお友達は、はっきり私に言うそのお友達を見て
固まっていましたが、そのお友達のおかげで
私は目が覚めたのです。

その日お友達が帰ってから、久しぶりに
体重計に乗ってみて大ショック!
産後より10kgも太っていたのです。

脱出法

夫に打ち明ける

これではいけないと思って、その夜
夫が帰ってきてから、話したい事があると言って
私の過食が止まらない事を打ち明けました。

夫は私が太っていくのに気付いていたけど、
ストレスだろうから仕方ないと思っていて、
何も言わなかったそうです。

夫は私に協力するから、一緒にお菓子を
食べるのをやめようと言ってくれました。

それだけではなく休みの日は、夫も一緒に
ベビーカーを押して早歩きをしに行くように
しました。

子供にもお菓子をあげない

子供が大きくなるにつれ、色々食べるように
なりますが、添加物の多いお菓子はあげたく
ありません。

なので私だけが隠れて食べるわけにもいかない
ので、夫と一緒にきっぱりお菓子をやめる事が
出来たのです。

これも子供を思う親心ってとこでしょうか。

外に出る

それでもお腹が減ってお菓子を食べたく
なる時があります。

そんな時は子供を連れて、エクササイズ
がてらにお散歩に出かけました。

近くの公園やハイキングコース、
ウインドウショッピングなどにも出かけて、
時間を稼ぎました。

寝る

子供がお昼寝してホッとした時が危ないんです。

ついついお菓子を食べたくなるので、
一緒に寝ちゃいました。

これって結構大きな効果があるんですよね、
寝てる間は食べないから。

ハーブティー

毎回お腹が減ったなあ〜と思ったら、
とにかくハーブティーを飲むようにしました。

ほんのり甘くて美味しいハーブティーに
癒されましたし、お腹に何か入ってくるので
空腹感がおさまりました。

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ストレスを発散しながら、
美味しいハーブティーを楽しみましょう。

まとめ

過食が止まらないママ!まずはご主人に
「このままでは病気になってしまう。どうにかしたい。」
と真剣に相談してみましょう。

肥満になって良いことは1つもありません。

私もこれらの方法で過食から脱出し、
15kgの減量に成功しました。

もう少しで前の体重に戻りますが、
今はそこまで厳しくせずに、
リラックスしたヘルシーライフを楽しんでいます。