手軽に買えるコンビニメニューでダイエットしよう!

記事上

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ダイエットをしてきれいになりたい

と思う人って多いですよね。

そんなとき、多くの人がダイエット用品や

ダイエット食品を買おうと考えます。

でも、高額だったり注文してから届くまで

時間がかかったりとちょっと面倒に感じる

なんてことありませんか?

身近でいつでも空いているコンビニで

買うことができたら便利ですよね!

まさか!コンビニ?と思っている人に

良いこと教えちゃいます。

本当に痩せる!?コンビニ商品でダイエット

コンビニ食=太るは間違いな理由

まず、太るってどういうことなんでしょうか?

体重が増えると“太った“と思う人が多いけど、

どうして体重が増えるのかが重要なんです。

一日に摂取したカロリーが消費できないと、

寝ている間に中性脂肪となって体内に蓄積

されるんです。

つまり、摂取したカロリー分かそれ以上に

体を動かして消費しないと、余ったカロリー

が脂肪となって体重が増えちゃうんです。

自分で料理をするときにカロリー計算する

って面倒くさい!

でも、外食やコンビニ食って

高カロリーだし・・・。

実は、そうでもないんですよ。

最近のヘルシー志向をうけて、今では

コンビニ食もカロリー表示されているし、

低カロリーなものも売られているんですよ。

手軽に買えるからこそコンビニメニューが良い

毎食カロリー計算したり外食したりするのは

大変だから、まず一食をダイエットメニュー

にしてみてはどうでしょう。

そのときに活躍するのがコンビニ食です!

お手頃価格でいつでも買えてお手軽ですよね。

サラダはポテトサラダからレタスサラダ、

韓国風サラダなど色々選べるし

野菜の栄養も摂れて、美容や健康にも

効果的で低カロリーでダイエットには

ぴったりですよね。

ただ、ポテトサラダはカロリーが多いので、控えめに!

スープはインスタントで春雨スープや

中華スープなど色々選べてダイエットに

効果的なものもあるから飽きませんよ。

ただ、スープも全て低カロリーではありません。

コーンスープやクラムチャウダーなどの

カロリーが高めなのもあるので注意して

くださいね。

他にも食物繊維入りのソバやブランを

使った糖質制限に最適なパン、

高タンパク低カロリーな鶏肉を使った

おかずなどがあるので利用しない手は

ないですよね。

冬場にはアツアツのおでんなんて良いですよね。

最近はコンビニでもプロテインが

売られているので栄養不足や食事の時間が

取れないときなどに有効活用してみては

いかがですか。

プレーンヨーグルトやゼロカロリーゼリー、

糖質ゼロのアルコールなんてものもあります。

1食と言わず、毎食まかなえそうな気が

しちゃいますね。

最後に

コンビニ食は便利だけど、忙しくて

作るのが面倒なときや疲れているときに

利用するようにしましょう。

毎日買っているとお金がかかるだけではなく、

偏食や栄養不足を起こしちゃいますからね。

できるだけ自炊をして、補助的に

コンビニ食をうまく活用するように

してくださいね。