コンビニ商品で出来る!炭水化物抜きダイエット

記事上

スポンサードリンク


暑い季節になってきて肌の露出や水着を着る

機会が増えるこの時期、皆さん気になるのが

「ダイエット」についてではないでしょうか?

産後ダイエット真っ只中の私も実践したい今、

テレビやインターネットで話題の

「炭水化物抜きダイエット」をコンビニの商品で

簡単に出来る方法を紹介していきたいと思います。

炭水化物抜きダイエットとは?

まず、「炭水化物抜きダイエット」について

お話していきます。

炭水化物に含まれる糖質が脂肪を増やす原因に
なるので炭水化物を抜いて血糖値を
コントロールするダイエットになります。

炭水化物とは皆さんもよく知っている

米・パン類・麺類・お菓子・ジュースですが、

意外にもじゃがいもやさつまいもや人参などの

根菜類にも多いようです。

炭水化物を抜いて糖質を含まない食べ物は

好きなだけ食べても大丈夫ですので

辛くないダイエットでもあります。

コンビニ商品で出来る糖質制限メニュー&注意点

最近は、糖質制限が広まりコンビニ各社

糖質制限の商品が目につくようになってきました。

その中でいくつか糖質制限出来るメニューを紹介します。

サラダ類

ダイエットにはサラダ!!

今は、コンビニで種類も増えてきたのが

サラダではないでしょうか。

糖質制限メニューには最適です。

ですが、スパゲッティサラダ、マカロニサラダ、

ポテトサラダは糖質を多く含みますので

注意が必要です。

ドレッシングはなるべくノンオイルを選びましょう。

おでん

おでんは低糖質のメニューがいっぱいなのです。

こんにゃく・しらたき・大根・たまご・すじ肉など

低糖質で腹持ちのいい食べ物がたくさん入っています。

ちくわ・餅巾着・さつまあげなどの練り物は

多くの糖質を含みますので避けましょう

また、おでんの出汁もおいしいですが

糖質が含まれていますので

汁はなるべく飲まないようにしましょう。

フランクフルト

ダイエットには不向きな高糖質だと思われがちな

フランクフルト。

意外にも低糖質な商品なのです!

お腹が減った時のおやつにピッタリですね。

ただ、高カロリーにはなりますので

食べ過ぎには注意が必要です。

サラダチキン

低カロリー・高タンパクの代表サラダチキン。

今は、コンビニ各社、色々な味が出ていて

毎日食べても飽きない商品ではないでしょうか。

運動や筋トレもダイエットと並行して

されている方にはもってこいの商品です。

フライドチキン

揚げ物は高糖質で食べたらダメのような

イメージだと思いますが意外にも

糖質制限ダイエットでは食べても大丈夫なのです!

衣には糖質が多く含まれていますので

衣の薄いフライドチキンを選ぶか

衣は食べずに捨てるのがオススメです。

まとめ

いかがでしたか?

コンビニ各社も糖質制限メニューを多く販売しており

昔よりダイエットをお手軽にしやすい環境になってきました。

皆さんも今年はチャレンジしてみませんか?

記事下

スポンサードリンク



シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする