食事 美味しくてきれいになれる！チョコレートの効果
チョコレートを食べるときってなんだか 罪悪感がありませんか？ 太りそうとか健康に悪そうなんて 思っていませんか？ 実は、美容と健康に効果があるとしたら 嬉しいですよね！？ 本当はどうなのか教えちゃいます！ チョコレートは美容に最適 カカオの...
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食事 野菜とタンパク質を使った上手なダイエット法〜野菜だけじゃダメ
「痩せたい痩せたい」とばかり考えていて、 偏った食生活をしていませんか？ 私も以前、野菜ダイエットをした経験が あります。 野菜だけを食べると言うものですが、 体重は減ったとしても、筋肉が落ち、 肌はカサつき、年取ってしわしわに なってしま...
食事 野菜にはどれだけのビタミンが入ってるの？美容や健康効果！
薬品や化粧品を使わずに、身体の中から 健康と美容を手に入れられたら、 最高ですよね。 お野菜には、私達の美容と健康にはなくては ならない栄養素がギッシリと詰まっています。 それでは、どんなお野菜にどれだけの ビタミンが入っているのか、ビタミ...
スキンケア・ヘアケア 美容が復活！ほんの少し変えるだけで効果抜群のある習慣
毎日あまり気にせずにやっている、ちょっと した習慣を変えるだけで、美容やダイエット に効果があるとしたら試してみたいですよね。 どのような習慣を変えれば良いのか、 これからみていきましょう。 早起きに努める！ 朝いつも早起き出来ずに時間がな...
食事 美容&ダイエットには欠かせない酵素パワーを、果物から得よう！
最近良くアミラーゼや、リパーゼって 聞きますよね。 これらが酵素の事なのですが、酵素って一体 何なのでしょうか？ そしてその酵素が、私達の身体にどのような 影響を与えてくれるのか、 美容やダイエットにも効果があるのか、色々 調べていきたいと...
運動以外 お風呂の中でダイエットできる！簡単入浴法とは？
あなたは毎日ジムに行って、エクササイズ する方ですか？ 私は出来るだけエクササイズしますが、 ジムには行きません。 着るものやメイクを気にしたりするのが、 ちょっとめんどくさいです(笑) エクササイズは出来れば自宅で、 誰の目も気にせずやり...
食事 美容＆ダイエットにはお茶が効く！緑茶・中国茶がやめられない
お茶は世界中で飲まれている ヘルシードリンクですよね。 アメリカでも日本のグリーンティーは とてもポピュラーです。 私も緑茶から色々な中国茶まで飲んできました。 身体に良いことはなんとなく分かっている のですが、このようなお茶には具体的に、...
睡眠 睡眠の習慣が美容の要め！寝てる間にシワが増える？
人生の3分の1は寝て過ごす、 と言われている私達の生活。 その寝ている間にも、 寝方によってシワが増えているとしたら、 ショックですよね。 嫌だ〜これ以上シワは増やしたくない！ という事で、どうすればワが増えずに 寝る事が出来るのか、みてい...