レンコン

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食事

高血圧は野菜で治るのか?血圧管理を上手にする方法って?

日本は高血圧の人が多いといわれています。 実は私の夫も高血圧で、色々な食事療法を 行ってきました。 そこで言えるのは野菜に即効力はなくても、 血圧を下げるパワーがたくさん入っている と言うことです。 それでは、どのような野菜が高血圧に 効果...
食事

貧血のあなたへ強い味方!野菜の鉄分がたくさん摂れる調理法!

私は生まれつきの貧血なので、日ごろから 鉄分を多くとるように心がけています。 日本人女性の半数以上が貧血 と言われていますから、深刻な問題です。 特に貧血のまま妊娠すると、 胎児に充分な栄養が行き渡らない為、 未熟児になったりすると言われて...
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