温活 本気で冷え性を治したいなら⁈原因と対策を考えよう
冷え性で悩んでいる人が最近多いとよく聞きます。 特に女性は多いそうですね。 私の周りにも冷え性で悩んでいる女性友達の悩みを よく聞きます。 最近では、寒い冬だけではなく、 夏に冷えを感じる人も増えてきたそうです。 冷え性を治すには、どうすれ...
基礎代謝
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運動 短期集中ダイエット！１ヶ月5キロ痩せるトレーニングメニュー
暑い季節、どうしても薄い服装になりますよね。 しかも、おしゃれをするためには肌見せが必要！ ゆっくり痩せるには時間が足りなさすぎる… しかも、どうやったら痩せられるのか全然わからない！ 今わたわたしている人の為に１ヶ月で5キロ落とせる お手...
運動以外 毎日の生活で出来るお手軽簡単ダイエット！お風呂でお腹痩せ！その２
お風呂で汗をかくと痩せるなんて話を聞きますが、 実際にお風呂はダイエットに最適なようです。 きちんとした入浴方法を知ることで 高いダイエット効果を得ることができます。 入浴は毎日のことなので もしお風呂に入るだけで痩せることができたら嬉しい...
食事 野菜とタンパク質を使った上手なダイエット法〜野菜だけじゃダメ
「痩せたい痩せたい」とばかり考えていて、 偏った食生活をしていませんか？ 私も以前、野菜ダイエットをした経験が あります。 野菜だけを食べると言うものですが、 体重は減ったとしても、筋肉が落ち、 肌はカサつき、年取ってしわしわに なってしま...
食事 便秘にも効く？コーヒーを飲むと痩せたと言う人が続出なわけ！？
コーヒーは長年たくさんの人に、 身体に良くないと思われていて、 「健康のためにコーヒーは飲まない」 と言う声もよく聞かれます。 ですが最近アメリカの調査では、 「コーヒーで痩せた」という結果も出ている どころか、様々な健康効果も期待できると...