運動以外 基礎代謝ってなに？代謝が良いことのメリットとは？
効果的なダイエットについて調べてみると、 代謝や基礎代謝という言葉をよく聞きます。 基礎代謝とはなんでしょうか？ 代謝が高いとどのようなメリットがあるのでしょうか？ 基礎代謝ってなに? 代謝がいいとどうなる? 基礎代謝とは、人が横になって ...
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温活 背中の冷えって病気じゃないよね⁈原因と対策方法って？
寒くなってくると、手足、体、背中の冷えに悩まされて いる方も多いのではないでしょうか？ 特に冷えに悩んでいる女性は多いと思います。 最近では、女性だけではなく、男性の冷え性も増えて いるとのことです。 冷えるからといっていつもお腹や背中に貼...
温活 本気で冷え性を治したいなら⁈原因と対策を考えよう
冷え性で悩んでいる人が最近多いとよく聞きます。 特に女性は多いそうですね。 私の周りにも冷え性で悩んでいる女性友達の悩みを よく聞きます。 最近では、寒い冬だけではなく、 夏に冷えを感じる人も増えてきたそうです。 冷え性を治すには、どうすれ...
運動 カーヴィーダンスで脂肪を燃やそう！やり方とコツ
ダンスブームが続いていて、ダイエットにも ダンスの要素を取り入れたものがたくさん あります。 確かにダンスなら、楽しく運動が出来そうです。 その中のひとつ、カーヴィーダンスを紹介します。 カーヴィーダンスのやり方 カーヴィーダンスとはボディ...
運動 絶対できる！ランニング5分も走れない人が走れるようになる方法
健康維持やダイエットに効果的なランニング。 頑張って走ってみるものの、 すぐに息が上がってしまい 長い距離は難しいですよね。 私も何回も挑戦したものの すぐに挫折してしまうことがありました。 しかし、なんで長い時間走れないのか 考えてみると...
食事 夜食で寝る前にサラダチキンを食べても太らない？太る？
パックを開けてそのままでも食べられる 手軽さと、おいしさで、サラダチキンは 人気になりました。 実はサラダチキンはダイエットにも ぴったりの食材なのです。 サラダチキンダイエットの 成功の秘訣をご紹介します。 サラダチキンがダイエットに向い...
食事 ダイエットに効果的？夜食に納豆は体にも良い？
健康食品のイメージが強い納豆ですが、 ダイエットにも効果があるのでしょうか？ イメージだけで食材を選ぶと 思わぬ落とし穴があることも。 納豆はダイエットの味方なのか調べてみました。 夜食に納豆はダイエットに効果はある？ 納豆は大豆を発酵させ...
運動 ハードワークで短期痩せ！腹筋と太ももをいじめぬいて痩せろ！
とにかく短期決戦でハードワークでも 腹と太ももをいじめぬき痩せたいのであれば 超ハードな筋トレ方法を教えします。 男性は特に筋肉がつきやすいので、 効果は実感しやすいはずです。 途中でリタイアせずついてきてくださいね。 5kg減確定！？しっ...