ダイエットってツライですよねー！！
中でも気になる部位といえば・・・。
足ではないでしょうか？
ダイエットをしたことある方なら分かると思いますが
脚って特に痩せにくい部分ですよね！！
これからあなたに紹介するのは
簡単ながらダイエットです。
今まで三日坊主で終わってしまった人でも
簡単にトライすることができるダイエット法です！！
ぜひお試しください！！
太ももにクッションを３週間挟んでみた！その効果は…？
個人差はありますが・・・
早ければ一週間ほどで効果が表れます！
それではこのダイエットのやり方をご紹介します。
まず、固めのクッションを用意します。
次に、椅子に背筋を伸ばして座ります。
両足にクッションを挟んで
１０秒間クッションを思いっきり両足で
挟むようにギューッと力を入れます。
これを１日に２０回３セット繰り返します。
たったこれだけで３週間後には
ほっそりした美脚を手に入れることが
できるんです！！
ただ、この時に気を付けてほしいのが
背筋を伸ばすこと！！
椅子の背もたれに背中を付けてしまっては
意味がありません。
また、最初から１０秒２０回３セットって・・・
結構キツイと思います・・・。
ダイエットで一番重要なのはやはり
継続してくことではないでしょうか？
あんまり最初から自分に負担を
かけすぎるのも良くないと思います。
ぜひ自分にあったペースで進めてみてください！！
太ももに辞書を挟む！きついけど効果は抜群だ！！
クッションだけではありません！！
辞書をはさんでもダイエット効果はあるんです！！
辞書って重いですよね？
なので、自然と両足に入る力も増えてきます。
やってみるとけっこうキツイですが、効果は抜群です。
そして、このダイエットの効果は
足痩せだけではありません！
なんとO脚の矯正にも効果があるんです。
両足をひたすら内側にやろうと力を入れる為
O脚を治す効果があるんです。
また、背筋を伸ばす運動にもつながるので
猫背の解消にもつながるのです。
１つの運動で、
こんなにもメリットがあるなんて
とってもお得ですよね！
また、足痩せのダイエットと聞くと逆に
足が太くなったりしないかという心配が
出てくると思うんですが、このダイエットは
足の内側の筋肉を鍛えるためそんな心配はいりません。
ただ単に細くてガリガリというよりは
程よく筋肉のついた足の方が
断然魅力的だと思いませんか？
このダイエットでは、
そんな理想の足が手に入るんです！！
ただ、この方法１つ弱点があるんです・・・。
それは・・・飽きてしまうこと！！
ダイエットって飽きしまうと
どうしても続かないんですよね・・・。
繰り返しますが
ダイエットで一番重要なのは
継続することです！！
人って効果が表れ始めると
自然と続けていくようになるんです。
なので、あくまでムリはしないように
自分がどうやったら継続していけるかという
自分なりの方法を見つけることも大切です。
例えば“食事をしながら”“テレビを見ながら”
“本を読みながら”“ブログを書きながら”
など・・・。
飽きないコツを自分で探すのも
１つの方法だと思います。
自分に合った方法を見つけてムリなく
楽しく続けられる方法を見つけてみて下さい。
まとめ
ここまでいくつかの足痩せのダイエット法を
ご紹介してきましたが
どうだったでしょうか？
自分に合った方法は見つかりましたか？
結局ダイエットで一番大事なことって
自分に合った方法でトライすることだと
思います。
飽きてしまったら長続きしませんよね。
これまで紹介したダイエット法は
お金もかからず
自宅で簡単にできるものばかりです。
即効性を求めるとやはりエステですが・・・。
お金がかかりますよね！！
やはりお金をかけずに自宅で簡単にできる方法が
一番だと思います。
あなたも引き締まったキレイな足を手に入れて
オシャレを存分に楽しんでみては
いかがでしょうか？
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