■ダイエット

食事

夜食のチーズは太る?太らない?ダイエット中は栄養面で食べるべき理由が!

夜更かししている時など、眠ろうとしても空腹で 眠れないという経験をした人は多いと思います。 そんな時に、冷蔵庫の中に一口サイズのチーズがあれば 「ちょっと気を紛らわすために・・・」 「チーズくらいなら...
食事

ベビーチーズはダイエット中でも食べてOKって知ってた?でも注意が必要?!

ダイエット、女性ならば必ず理想の体型になりたいと 思って挑戦しますね。 ところが、このダイエットによって必要な栄養素を 摂ることができずに体調を崩すことがあるので注意が 必要です。 ...
食事

美味しいチーズは太る?太らない?その答えが明らかに!嬉しい解決策も!

チーズと言えば、ピザ、グラタン、赤ワインと つい連想してしまいます。 ところで、このチーズのカロリーはどの位が ご存知ですか? ダイエット中の人は、チーズはダイエットの敵だ というイメー...
運動以外

連休中に激太りしない献立!?栄養士とアメリカ医師オズのアドバイス

連休は楽しいものですが、 あまりハメを外すと後で痛いツケが回ってきます。 激太りもその1つ! エクササイズもしないで毎日暴飲暴食で ワイワイ楽しんだ後は、 お腹やお尻にしっかり証拠が残っ...
運動以外

また食べちゃった!子育てのストレスで過食するママのための食べ過ぎ脱出法

すごい太りました! 妊娠中に10kg太って、「産後に母乳をあげると痩せるわよ!」と 言われてすっかりそれを信じていたら、 とんでもなかった。 育児のイライラやストレスで、食べるわ、 食べるわ、止まりませんでした。 結...