睡眠

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羽毛布団って年中使える?夏用冬用の違いとは?冬用でも夏は涼しい?

軽くて暖かいので、 最近の寝具の中心は羽毛布団になりました。 羽毛布団は年中使えるのでしょうか? 夏用冬用の違いは何でしょうか? 結論から言うと、 羽毛布団を年中使ってはいけない...
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眠りの美女になっちゃおう〜美容効果には質の良い睡眠が不可欠!

ぐっすり眠れた朝は、本当に気持ち良く 起きられて、エネルギッシュですよね。 たくさん寝るというよりも、質の良い眠りを 得る事がキーみたいなのですが、眠れないと どんな支障が出てくるのでしょうか? ...
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亀は長生きのシンボル〜夢に出てきた亀の夢占い!吉夢?

何故人間が夢をみるのかは、実際には はっきりわかっていないようですが、時々 知らない人や不思議な事が夢に出てきて、 とっても神秘的ですよね。 このような夢って、もしかしたら何かの お告げなのかもしれない...
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睡眠の習慣が美容の要め!寝てる間にシワが増える?

人生の3分の1は寝て過ごす、 と言われている私達の生活。 その寝ている間にも、 寝方によってシワが増えているとしたら、 ショックですよね。 嫌だ〜これ以上シワは増やしたくない! という事で...
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眠れない時はどうすればいい?ぐっすり眠るための9つの習慣とは?

女性は更年期になると眠れないと言いますが、 若いから大丈夫だと思っていませんか? プレ更年期って、20代から現れるんですよ。 だから時々意味もなくイライラしたり、 眠れなかったりするのです。 ...