食事 実例集！食事制限でダイエットに成功した人はどんなやり方をしてる？
痩せて綺麗になりたい・・・特に女性の方なら自分の体形を気にしている方多いのではないでしょうか？テレビでもキレイなモデルさんなどが自分の健康的な食生活など色々紹介していますが・・・ダイエット食品って味気ないものばかりで長続きするものってあまり...
ポリフェノール
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食事 美味しくてきれいになれる！チョコレートの効果
チョコレートを食べるときってなんだか罪悪感がありませんか？太りそうとか健康に悪そうなんて思っていませんか？実は、美容と健康に効果があるとしたら嬉しいですよね！？本当はどうなのか教えちゃいます！チョコレートは美容に最適カカオの種子を発酵・焙煎...
食事 人参は生で食べても身体に良いの？人参の効果的な栄養の摂り方
私はアメリカに来て初めてベビーキャロットを食べました。コリコリと美味しいので生でオヤツ代わりに良く食べていますが、時々生で食べても良いのかな？と疑問に思ったりします。今まであまり日本では人参を、生で食べた事がなかったので、ちょっと調べてみま...
食事 美容＆ダイエットにはお茶が効く！緑茶・中国茶がやめられない
お茶は世界中で飲まれているヘルシードリンクですよね。アメリカでも日本のグリーンティーはとてもポピュラーです。私も緑茶から色々な中国茶まで飲んできました。身体に良いことはなんとなく分かっているのですが、このようなお茶には具体的に、どのような効...