睡眠

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羽毛布団って年中使える?夏用冬用の違いとは?冬用でも夏は涼しい?

軽くて暖かいので、最近の寝具の中心は羽毛布団になりました。羽毛布団は年中使えるのでしょうか?夏用冬用の違いは何でしょうか?結論から言うと、羽毛布団を年中使ってはいけないことはありませんが、冬用の羽毛布団を夏にそのまま使うのは重くて暑いです。...
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眠りの美女になっちゃおう〜美容効果には質の良い睡眠が不可欠!

ぐっすり眠れた朝は、本当に気持ち良く起きられて、エネルギッシュですよね。たくさん寝るというよりも、質の良い眠りを得る事がキーみたいなのですが、眠れないとどんな支障が出てくるのでしょうか?そこのところから、まず探っていってみましょう。眠れない...
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亀は長生きのシンボル〜夢に出てきた亀の夢占い!吉夢?

何故人間が夢をみるのかは、実際にははっきりわかっていないようですが、時々知らない人や不思議な事が夢に出てきて、とっても神秘的ですよね。このような夢って、もしかしたら何かのお告げなのかもしれないので、じっくり考えてみるのも、良いかもしれないで...
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睡眠の習慣が美容の要め!寝てる間にシワが増える?

人生の3分の1は寝て過ごす、と言われている私達の生活。その寝ている間にも、寝方によってシワが増えているとしたら、ショックですよね。嫌だ〜これ以上シワは増やしたくない!という事で、どうすればワが増えずに寝る事が出来るのか、みていきましょう。寝...
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眠れない時はどうすればいい?ぐっすり眠るための9つの習慣とは?

女性は更年期になると眠れないと言いますが、若いから大丈夫だと思っていませんか?プレ更年期って、20代から現れるんですよ。だから時々意味もなくイライラしたり、眠れなかったりするのです。これからスヤスヤ眠りにつける呼吸法を、お伝えしていきたいと...
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身体に良くて効果的!?眠れない夜はこのハーブティーがおすすめ!

この記事にたどり着いたあなた。ひょっとして不眠症ですか?職場で嫌なことがあった?彼と喧嘩した?人生生きて行くって、簡単じゃないですよね。せめて夜くらいはゆっくりリラックスしたい。穏やかな気持ちで朝を迎えたい。そのために熟睡したい!って思いま...
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