睡眠 眠れない時はどうすればいい?ぐっすり眠るための9つの習慣とは? 女性は更年期になると眠れないと言いますが、 若いから大丈夫だと思っていませんか? プレ更年期って、20代から現れるんですよ。 だから時々意味もなくイライラしたり、 眠れなかったりするのです。 これからスヤスヤ眠りにつける呼吸法を、 お伝えし... 2017.09.09 睡眠