■暮らしのアイデア コーヒーを飲んだら眠れない！？効果は何時間？？
眠気覚ましにコーヒーを飲むという人は多いと思います。筆者も1日1杯はコーヒーを飲みます。「コーヒー＝目が覚める」というイメージが根強いですがコーヒーを飲むとかえって眠くなるなんて話も聞いたりします。実際のところどうなのでしょうか？今回はコー...
カフェイン
■暮らしのアイデア 
■暮らしのアイデア どうにか眠気を覚ましたい！カフェインの持続時間は？？モンスターは？？
エナジードリンクといえばレッドブルやモンスターエナジーが有名ですよね。眠い時や疲れた時、集中したい時気合いを入れたい時などなど・・いろいろな場面で味方になってくれるエナジードリンクですがエナジードリンクと栄養ドリンクの違いはご存知ですか？簡...
睡眠 眠れない時はどうすればいい？ぐっすり眠るための９つの習慣とは？
女性は更年期になると眠れないと言いますが、若いから大丈夫だと思っていませんか？プレ更年期って、20代から現れるんですよ。だから時々意味もなくイライラしたり、眠れなかったりするのです。これからスヤスヤ眠りにつける呼吸法を、お伝えしていきたいと...
食事 便秘にも効く？コーヒーを飲むと痩せたと言う人が続出なわけ！？
コーヒーは長年たくさんの人に、身体に良くないと思われていて、「健康のためにコーヒーは飲まない」と言う声もよく聞かれます。ですが最近アメリカの調査では、「コーヒーで痩せた」という結果も出ているどころか、様々な健康効果も期待できると分かっている...