ワンチャンはおやつが大好きですよね！
うちの子ビーグルは、食べ物命なので、
肥満が心配です。
なので、いつもヘルシーなおやつを与える
ように手作りしています。
8歳になって初めてグルテンアレルギーが
発覚したので、グルテンフリーでないと
いけません。
今日は、色々なヘルシーおやつのレシピ
などをご紹介していきたいと思います。
色々ヘルシークッキー
白ごまクッキー
材料
- 小麦粉100g
- コンスターチ20g
- 油大さじ2
- 豆乳小さじ2
- 白ゴマ大さじ2
粉類を混ぜる。
豆乳と油を混ぜる。
全部をひとまとまりにして、好きな形に抜く。
170度のオーブンで焼く。
きな粉クッキー
材料
- 小麦粉15g
- きなこ5g
- ハチミツ小さじ
- 牛乳小さじ3
全部をボールに入れて、よく混ぜまとめる。
好きな形にして、180度のオーブンで10分焼く。
バナナクッキー
- 熟れたバナナ2本
- 小麦粉200g
- オリーブオイル大さじ1
つぶしたバナナに、小麦粉とオリーブオイルを混ぜてまとめる。
ラップで包んで冷蔵庫でしばらく寝かせる。
平らに伸ばして、適当な大きさに切り、160度のオーブンで35分焼く。
さつまいもクッキー
- さつまいも１個
- 小麦粉70g
- オリーブオイル大さじ1
さつまいもをフォークでグサグサさして、レンジで柔らかくなるまでチンする。
さつまいもの中身をつぶして、小麦粉とオリーブオイルを混ぜる。
食べやすい大きさに切って、170度のオーブンで40分焼く。
黒ごまクッキー
- 全粒粉100g
- さつまいも200g
- 卵２個
- 黒すりごま70g
- きなこ50g
- オリーブオイル大さじ3
全てボールで混ぜる。
5〜10ミリの厚さに伸ばしてカットし、180度のオーブンで25分焼く。
ヘルシージャーキー
かぼちゃジャーキー
かぼちゃの皮をよく洗う。
180度のオーブンで20分焼く。
鶏皮ジャーキー
鶏胸肉の皮を切って天板に並べる。
170度のオーブンで30分焼く。
ビーフジャーキー
安い牛肉のカタマリを薄く切って、天板に並べる。
180度のオーブンで30分焼き、150度に下げ又30分焼く。
ささみジャーキー
茹でたささみを手でさいて、天板に並べる。
180度のオーブンで20分焼き、150度に下げ又5分焼く。
サーモンジャーキー
残ったサーモンのお刺身を、天板に並べる。
140度のオーブンで30分焼く。
まとめ
私がいつも作るのは、さつまいもをよく洗い、
フォークで何ヶ所か突き刺して、
レンジで柔らかくなるまでチンしたもの。
それをそのまま皮ごと切ってあげても良い
ですし、中身だけでもオーケー！
毎月ノミとダニ用のお薬をあげる時に、
このさつまいもおやつに隠してあげると、
簡単に食べてくれます。
ワンチャンがアレルギーではなくても、
やはり安全でヘルシーなものを与えて
あげたいですよね。
簡単に作れると、毎日チャチャっと
出来ておっくうになりません。
天然成分でグルテンフリーなどのおやつは、
高価なのでうちでは、もっぱら手作りです！
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