運動以外

どうせやるなら巻き込もう!夫婦でできるダイエット方法は?

夫婦は食生活も生活習慣も共通していること が多いですから夫婦2人とも太ってしまい、 ダイエットが必要なこともあるでしょう。 夫婦で一緒にダイエットできるなら、 強い味方になりますね。 ...
食事

豆腐だから麻婆豆腐を食べても大丈夫!?ダイエットを成功させるコツ

中華料理の定番の麻婆豆腐は、 嫌いな人はいないのではないでしょうか? 時々、無性に食べたくなる麻婆豆腐です。 ダイエットの成功の秘訣は我慢ばかりしないことです。 麻婆豆...
食事

朝ナッツダイエットは効果ある?ナッツの驚くべき効果とは?

ナッツのイメージはおじさんのおつまみですか? それともスイーツのトッピングですか? 食感が楽しいナッツを食べる 「ナッツダイエット」について調べてみました。 ...
食事

野菜しか食べないダイエットは成功するのか?

世の中には”ダイエット”や”健康”の情報で 溢れていますね。 ”ダイエットにはコレ!”と書いてあったり、 ”ダイエットの失敗はコレが原因!”など 正反対の情報もあって混乱します。 ...
食事

おつまみにぴったりの枝豆!食べ過ぎのデメリットとは?

夏に旬を迎える枝豆はビールとの相性が良いです。 ヘルシーなイメージの枝豆は栄養豊富なので 理にかなったおつまみと言えますが、 食べ過ぎると、様々なデメリットが生じます。 早速ご紹介しま...
育児の悩み

産後2ヶ月たつけど体重が戻らない!完ミは痩せづらい?

妊娠するとほとんどのママが出産までに 10kg以上体重が増えます。 出産してもすぐに体重は減りません。 特に完ミ(完全ミルク保育)だと 痩せにくいと言われています。 ...
妊娠中トラブル

産後全然体重が減らない!原因は完ミ?

妊娠中に増えてしまった体重は、 出産と同時に減るかと思っていても 実際はあまり減らないのです。 退院時に体重を測って3kgしか 減っていないことに驚くママも多いでしょう。 産後体...
運動以外

基礎代謝ってなに?代謝が良いことのメリットとは?

効果的なダイエットについて調べてみると、 代謝や基礎代謝という言葉をよく聞きます。 基礎代謝とはなんでしょうか? 代謝が高いとどのようなメリットがあるのでしょうか? ...