血糖値

食事

みりんは砂糖より体に悪い?良い?みりん風調味料との違いは?

砂糖とみりんはどちらも煮物や色々な料理に 使えるので、同じような感じの用途ですが、 同じ用途でも砂糖とみりんだったら どちらが体に良いのでしょうか。 どうせ使うのであれば体に良い方を使って 美味...
食事

本当はこわい!?コンビニ弁当ばかりと食べるとどうなる?

いまや生活していく上でなくてはならない コンビニですが、弁当もたくさんの種類が あってついつい夕食はコンビニ弁当で 済ませてしまうなんてこともあるでしょう。 コンビニ弁当は温めるだけで すぐに食...
運動

ハードワークで短期痩せ!腹筋と太ももをいじめぬいて痩せろ!

とにかく短期決戦でハードワークでも 腹と太ももをいじめぬき痩せたいのであれば 超ハードな筋トレ方法を教えします。 男性は特に筋肉がつきやすいので、 効果は実感しやすいはずです。 ...
■生活

コーヒーを飲んだら眠れない!?効果は何時間??

眠気覚ましにコーヒーを飲むという人は多いと思います。 筆者も1日1杯はコーヒーを飲みます。 「コーヒー=目が覚める」というイメージが根強いですがコーヒー を飲むとかえって眠くなるなんて話も聞いた...
スキンケア・ヘアケア

やって良い事・悪い事〜スキンケアは朝が決め手!そのノウハウとは?

充分な睡眠とれてますか? 朝スッキリ起きて、今日も一日 ピチピチお肌でお仕事に出かけたいですよね。 朝ちょっと気をつけるだけで、お肌だけで なく健康にも良い効果が出る簡単な行いが あるんです。 ...
食事

野菜の食物繊維に期待できる事〜本当に便秘が治るのか?

便秘に悩んでいる女性って多いですよね! 食物繊維を摂れば解消されるって 聞いたことがあるのですが、 実際はどうなのでしょうか・・・ 結論から言うと、充分な量をきちんとした 方法で野菜を摂っていれ...