呼吸

■育児・子育て・学校関連

またやっちゃった!子育てのイライラで怒鳴った後の反省でする事!?

また怒鳴っちゃいましたか? 仕方ない。 人間ですもの。 我慢出来ない時もあります。 反省して自分が悪いママだとか、 最悪の人間だとか思っていませんか? 自分を責めちゃいけません。 あなたは良い親になろう...
■育児・子育て・学校関連

もう投げ出したい!子育てからのとめどないストレス発散できるの?!

人間誰でもストレスを感じます。 悲しみや怒り、心配ごとなどの感情によって、 身体全体が硬くなり緊張します。 この緊張は、次に起こるかもしれない事態に 構えるために大切な身体の行為なのですが、 これが長続きすると、ストレス...
睡眠

眠れない時はどうすればいい?ぐっすり眠るための9つの習慣とは?

女性は更年期になると眠れないと言いますが、 若いから大丈夫だと思っていませんか? プレ更年期って、20代から現れるんですよ。 だから時々意味もなくイライラしたり、 眠れなかったりするのです。 ...
運動

あなたの自宅で簡単に出来るヨガ〜心得と簡単なポーズのご紹介!

ただヨガを楽しみたいのに、お化粧して 車を運転して、知らない人達の目を気に しながら、クラスに出るのは嫌だなぁ、 と言う人も少なくないと思います。 そうやって出かける準備をしている間にも、 自宅でゆっく...