■育児・子育て・学校関連 またやっちゃった！子育てのイライラで怒鳴った後の反省でする事！？
また怒鳴っちゃいましたか？仕方ない。人間ですもの。我慢出来ない時もあります。反省して自分が悪いママだとか、最悪の人間だとか思っていませんか？自分を責めちゃいけません。あなたは良い親になろうと反省しているのですから、愛情のあるママなのです。そ...
呼吸
■育児・子育て・学校関連 
■育児・子育て・学校関連 もう投げ出したい！子育てからのとめどないストレス発散できるの？！
人間誰でもストレスを感じます。悲しみや怒り、心配ごとなどの感情によって、 身体全体が硬くなり緊張します。この緊張は、次に起こるかもしれない事態に構えるために大切な身体の行為なのですが、これが長続きすると、ストレスとなって疲れやイライラの原因...
睡眠 眠れない時はどうすればいい？ぐっすり眠るための９つの習慣とは？
女性は更年期になると眠れないと言いますが、若いから大丈夫だと思っていませんか？プレ更年期って、20代から現れるんですよ。だから時々意味もなくイライラしたり、眠れなかったりするのです。これからスヤスヤ眠りにつける呼吸法を、お伝えしていきたいと...
運動 あなたの自宅で簡単に出来るヨガ〜心得と簡単なポーズのご紹介！
ただヨガを楽しみたいのに、お化粧して車を運転して、知らない人達の目を気にしながら、クラスに出るのは嫌だなぁ、と言う人も少なくないと思います。そうやって出かける準備をしている間にも、自宅でゆっくりヨガを楽しむ事が出来るのです。ヨガを楽しむには...