運動 ダイエットが楽しくなるトレーニングメニュー！運動を日常に！
多くのぽちゃっとした女性が、悩んだことのある悩み。 それはお肉や脂肪たっぷりの体について！ 美や健康のためにダイエットは中々大変ですよね！ 痩せたい理由は、似たような人もいれば違う人もいて 本当に人それぞれだと思います。 周りが痩せている、...
■ダイエット
運動 
食事 美味しいチーズは太る？太らない？その答えが明らかに！嬉しい解決策も！
チーズと言えば、ピザ、グラタン、赤ワインと つい連想してしまいます。 ところで、このチーズのカロリーはどの位が ご存知ですか？ ダイエット中の人は、チーズはダイエットの敵だ というイメージで見ていませんか？ そこで、チーズのカロリーについて...
運動以外 連休中に激太りしない献立！？栄養士とアメリカ医師オズのアドバイス
連休は楽しいものですが、 あまりハメを外すと後で痛いツケが回ってきます。 激太りもその１つ！ エクササイズもしないで毎日暴飲暴食で ワイワイ楽しんだ後は、 お腹やお尻にしっかり証拠が残っています(笑) これを取り戻すには また何ヶ月ものダイ...
運動以外 子育てのストレスで過食して太ったママのための食べ過ぎ脱出法
すごい太りました！ 妊娠中に10kg太って、「産後に母乳をあげると痩せるわよ！」と 言われてすっかりそれを信じていたら、 とんでもなかった。 育児のイライラやストレスで、食べるわ、 食べるわ、止まりませんでした。 結局産後10kgも太って、...
食事 手軽に買えるコンビニメニューで無理なくダイエットしよう！
ダイエットをしてきれいになりたい と思う人って多いですよね。 そんなとき、多くの人がダイエット用品や ダイエット食品を買おうと考えます。 でも、高額だったり注文してから届くまで 時間がかかったりとちょっと面倒に感じる なんてことありませんか...
食事 野菜とタンパク質を使った上手なダイエット法〜野菜だけじゃダメ
「痩せたい痩せたい」とばかり考えていて、 偏った食生活をしていませんか？ 私も以前、野菜ダイエットをした経験が あります。 野菜だけを食べると言うものですが、 体重は減ったとしても、筋肉が落ち、 肌はカサつき、年取ってしわしわに なってしま...
食事 美容と健康に夢のようなダイエット！お肉がお腹一杯食べられる！
アメリカの科学者ローレンが勧める、 ケーブマンダイエットは、今、 アメリカで大ヒット中です。 お肉を中心に食べるというこのダイエットは、 大昔の原始時代の人間の食生活に戻す方法で、 驚く程減量効果が得られます。 ケーブマンダイエット 英語で...
食事 美容&ダイエットには欠かせない酵素パワーを、果物から得よう！
最近良くアミラーゼや、リパーゼって 聞きますよね。 これらが酵素の事なのですが、酵素って一体 何なのでしょうか？ そしてその酵素が、私達の身体にどのような 影響を与えてくれるのか、 美容やダイエットにも効果があるのか、色々 調べていきたいと...