エクササイズ

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掃除・洗い物

毎日やるのは面倒くさい!掃除洗濯を楽しくやる方法!?

お掃除やお洗濯を、面倒くさがる 若い人が多いのには、驚きます。 そうゆう私の娘もその一人! 娘が自分の家を建てたのを良い機会に、 お掃除やお洗濯を楽しめるように、 親子で色々、考えてみたアイデアを ご紹介します。 家事嫌いの娘に試した方法 ...
睡眠

眠りの美女になっちゃおう〜美容効果には質の良い睡眠が不可欠!

ぐっすり眠れた朝は、本当に気持ち良く 起きられて、エネルギッシュですよね。 たくさん寝るというよりも、質の良い眠りを 得る事がキーみたいなのですが、眠れないと どんな支障が出てくるのでしょうか? そこのところから、まず探っていってみましょう...
食事

貧血のあなたへ強い味方!野菜の鉄分がたくさん摂れる調理法!

私は生まれつきの貧血なので、日ごろから 鉄分を多くとるように心がけています。 日本人女性の半数以上が貧血 と言われていますから、深刻な問題です。 特に貧血のまま妊娠すると、 胎児に充分な栄養が行き渡らない為、 未熟児になったりすると言われて...
住まい

田舎での結婚生活〜便利・不便・好き・嫌い!本音に迫る!

田舎に憧れて結婚したのは良いけど、 こんなとこ嫌だな〜と感じる事も あるでしょうね。 便利が良い事で、不便が悪い事 とは一概には言えませんが、 悩みも色々あるかと思います。 今回は実際に田舎結婚した人の、 本音に迫ってみました。 田舎で結婚...
運動以外

お風呂の中でダイエットできる!簡単入浴法とは?

あなたは毎日ジムに行って、エクササイズ する方ですか? 私は出来るだけエクササイズしますが、 ジムには行きません。 着るものやメイクを気にしたりするのが、 ちょっとめんどくさいです(笑) エクササイズは出来れば自宅で、 誰の目も気にせずやり...
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