食事 栄養もあってダイエット出来て美味しくて節約できる朝ご飯があった！
朝はとっても忙しい！ でもちゃんと栄養摂らないと、仕事に集中出来ません。 だからと言って、ドーナツやケーキでオーケー なんて済ませてたら、血液ドロドロになって ニキビが吹き出します。 時間のない女子に、ササッと食べれる ヘルシー朝ごはんを揃...
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食事 美味しいチーズは太る？太らない？その答えが明らかに！嬉しい解決策も！
チーズと言えば、ピザ、グラタン、赤ワインと つい連想してしまいます。 ところで、このチーズのカロリーはどの位が ご存知ですか？ ダイエット中の人は、チーズはダイエットの敵だ というイメージで見ていませんか？ そこで、チーズのカロリーについて...
運動以外 連休中に激太りしない献立！？栄養士とアメリカ医師オズのアドバイス
連休は楽しいものですが、 あまりハメを外すと後で痛いツケが回ってきます。 激太りもその１つ！ エクササイズもしないで毎日暴飲暴食で ワイワイ楽しんだ後は、 お腹やお尻にしっかり証拠が残っています(笑) これを取り戻すには また何ヶ月ものダイ...
仕事・職場関連 職場の同僚や上司からランチに誘われた場合の角を立てない断り方とは！？
私も良く職場の同僚からランチに誘われました。 一度オーケーすると、まるで毎日行くのが 当然のようになってしまうんですよね。 私は同僚のように家計の余裕がないので、 毎日ランチに行くのがだんだん苦しくなってきました。 でも思い切って断ってみた...
掃除・洗い物 掃除が苦手なあなたに送る！掃除したくなるテクニック！？
お掃除が苦手な人には、何かの 気持ちの整理が必要なのかもしれません。 仕事などの大きな壁に立ち向かう事を、 避けていませんか？ 最近親しい人を亡くしたとか、 ショックな事が起こったとか。。。。 様々な理由があると思いますが、 まずお掃除した...
整理整頓 上手に捨てると人生変わる！断捨離で頭の中もスッキリ！？
断捨離すると、本当に人生変わります！ 今回はクローゼットの中のお洋服の 断捨離をする方法をご説明しますが、 また、それを行う上で、 頭の中でのスイッチの切り替え方も、 お話ししていきます。 洋服や帽子、スカーフなどをどれだけ持っているか把握...
スキンケア・ヘアケア やって良い事・悪い事〜スキンケアは朝が決め手！そのノウハウとは？
充分な睡眠とれてますか？ 朝スッキリ起きて、今日も一日 ピチピチお肌でお仕事に出かけたいですよね。 朝ちょっと気をつけるだけで、お肌だけで なく健康にも良い効果が出る簡単な行いが あるんです。 一体その方法とは？ 朝の良い事 ・まずはレモン...
スキンケア・ヘアケア 絶対おすすめのスキンケアはこれ〜お疲れ女子にスーパーお助け術ご紹介
毎日疲れてませんか？ 女子でいる事自体、凄く疲れますよね。 大人の女性は女の子らしく振る舞いながらも、 たくましく仕事をこなしていかなければ いけませんからね。 そんなお疲れのあなたに、とっておきの スキンケアをご紹介していきたいと思います...