ダイエット

お風呂の中でダイエットできる！簡単入浴法とは？

あなたは毎日ジムに行って、エクササイズする方ですか？私は出来るだけエクササイズしますが、ジムには行きません。着るものやメイクを気にしたりするのが、ちょっとめんどくさいです(笑)エクササイズは出来れば自宅で、誰の目も気にせずやりたいですよね。...

運動以外

お茶は世界中で飲まれているヘルシードリンクですよね。アメリカでも日本のグリーンティーはとてもポピュラーです。私も緑茶から色々な中国茶まで飲んできました。身体に良いことはなんとなく分かっているのですが、このようなお茶には具体的に、どのような効...

食事

あなたは朝ごはん食べる方ですか？結論から言うと、食べたくない人は、別に無理して食べなくても良いと今は言われています。でも私のようにしっかり朝ごはんを食べる人には、やはりヘルシーで身体に良いものを食べたいですよね。その日一日をピチピチお肌で過...

食事

コーヒーは長年たくさんの人に、身体に良くないと思われていて、「健康のためにコーヒーは飲まない」と言う声もよく聞かれます。ですが最近アメリカの調査では、「コーヒーで痩せた」という結果も出ているどころか、様々な健康効果も期待できると分かっている...

食事

はじめにバターは高カロリーなイメージがあり、ダイエット中には敬遠されがちです。しかし、最近の研究やトレンドでは、適量のバターがダイエットに役立つ可能性が指摘されています。本記事では、バターがどのようにダイエットや健康に寄与するのかについて詳...

食事

レモンにビタミンCが多く含まれているのは、みなさんもご存知ですよね。しかしそれ以外にもビタミンB、カルシウム、鉄分、マグネシウム、繊維質などがたくさん含まれており、カリウムは驚く事にりんごやぶどうよりも、多く含まれているのです。それでは毎朝...

食事

ただヨガを楽しみたいのに、お化粧して車を運転して、知らない人達の目を気にしながら、クラスに出るのは嫌だなぁ、と言う人も少なくないと思います。そうやって出かける準備をしている間にも、自宅でゆっくりヨガを楽しむ事が出来るのです。ヨガを楽しむには...

運動

暑くなってきたこの時期気になるのは体のライン。ダイエットを始める方も多いのではないでしょうか。そんなダイエット中の食事は何を食べますか？多くの方は「野菜！！」と答えると思います。私も「野菜＝痩せる！！！」と思っていました。しかし最近、野菜を...

食事