食事 美味しくてきれいになれる！チョコレートの効果
チョコレートを食べるときってなんだか罪悪感がありませんか？太りそうとか健康に悪そうなんて思っていませんか？実は、美容と健康に効果があるとしたら嬉しいですよね！？本当はどうなのか教えちゃいます！チョコレートは美容に最適カカオの種子を発酵・焙煎...
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食事 野菜とタンパク質を使った上手なダイエット法〜野菜だけじゃダメ
「痩せたい痩せたい」とばかり考えていて、偏った食生活をしていませんか？私も以前、野菜ダイエットをした経験があります。野菜だけを食べると言うものですが、体重は減ったとしても、筋肉が落ち、肌はカサつき、年取ってしわしわになってしまいました。そう...
食事 野菜にはどれだけのビタミンが入ってるの？美容や健康効果！
薬品や化粧品を使わずに、身体の中から健康と美容を手に入れられたら、最高ですよね。お野菜には、私達の美容と健康にはなくてはならない栄養素がギッシリと詰まっています。それでは、どんなお野菜にどれだけのビタミンが入っているのか、ビタミンからどのよ...
スキンケア・ヘアケア 美容が復活！ほんの少し変えるだけで効果抜群のある習慣
毎日あまり気にせずにやっている、ちょっとした習慣を変えるだけで、美容やダイエットに効果があるとしたら試してみたいですよね。どのような習慣を変えれば良いのか、これからみていきましょう。早起きに努める！朝いつも早起き出来ずに時間がなく、タクシー...
食事 美容&ダイエットには欠かせない酵素パワーを、果物から得よう！
最近良くアミラーゼや、リパーゼって聞きますよね。これらが酵素の事なのですが、酵素って一体何なのでしょうか？そしてその酵素が、私達の身体にどのような影響を与えてくれるのか、美容やダイエットにも効果があるのか、色々調べていきたいと思います。酵素...
運動以外 お風呂の中でダイエットできる！簡単入浴法とは？
あなたは毎日ジムに行って、エクササイズする方ですか？私は出来るだけエクササイズしますが、ジムには行きません。着るものやメイクを気にしたりするのが、ちょっとめんどくさいです(笑)エクササイズは出来れば自宅で、誰の目も気にせずやりたいですよね。...
食事 美容＆ダイエットにはお茶が効く！緑茶・中国茶がやめられない
お茶は世界中で飲まれているヘルシードリンクですよね。アメリカでも日本のグリーンティーはとてもポピュラーです。私も緑茶から色々な中国茶まで飲んできました。身体に良いことはなんとなく分かっているのですが、このようなお茶には具体的に、どのような効...
睡眠 睡眠の習慣が美容の要め！寝てる間にシワが増える？
人生の3分の1は寝て過ごす、と言われている私達の生活。その寝ている間にも、寝方によってシワが増えているとしたら、ショックですよね。嫌だ〜これ以上シワは増やしたくない！という事で、どうすればワが増えずに寝る事が出来るのか、みていきましょう。寝...