自分ではあんまり食べていないのに、なぜか
どんどん太るなんて衝撃的なことがあります。
水を飲んでも空気を吸っても太るなんて、
もう何を食べていけばいいのでしょうか…。
でも、実は隠された秘密があったのです！
食べてないのに太るのはストレスが原因！？
極力食べないようにしてお腹がグーグー
いいながらもダイエットに励んでいるのに、
なんでどんどん太っていくのか…。
実は、ストレスがあると
食べていなくても太るのです！
正確に言うと、精神的なストレスを抱えている場合、
体重自体は変化がなくても、なぜか体型だけが
ブクブク太って見えることがあります。
詳しい原因は解明されていないものの、
日頃のストレスとダイエットのストレス、
太って見えるストレス、そんなストレスが
太って見える原因になることが多いのです。
もちろんストレスでドカ食いをしているなら
速攻でストレスを解消しなくてはならず、
少しでもストレスを減らさなくては
ストレス太りは解決できません。
体重が増えていないなら、できるだけ
きちんと食べるようにしましょう。
3食お腹いっぱいに食べてしまうと本当に
太ってしまうので、せめて2食はバランスの
取れた食事を心がけてみてください。
これでひとつはストレスは解消できますね。
食事の質を変えだけでもずいぶんと変わってきます。
ストレス太りで悩んでいるなら
まずはストレスをなくしてから
ダイエットをするようにしてください。
現代人は誰でもストレスを抱えています。
ひとつひとつストレスの原因を潰していく。
たったこれだけのことでも
食べても太らない痩せ体質になれます。
食べてないのに痩せないのはこんな事が原因だった
太るのが怖くて食べていないのに痩せないのには
必ず原因があるのです。
少し自分の食生活を見直してみてください。
固形物を食べなければ痩せると思っているならば
それは大きな間違いです。
飲み物だけで生活していれば痩せると思っていても
水やお茶以外には、なにかしら糖分が入っています。
「糖質」が多いと体にとって不要な糖を排出しきれずに
体内で脂肪として吸収されてしまうのです。
その為、食事をあまり食べていないのに痩せない
原因のひとつとして考えられます。
他に考えられる原因としては、間食です。
ついつい休憩中に一口食べてしまったり、
仕事の能率を上げるために飴を口の中に
放り込んでしまったりと、間食は無意識に
食べ物を口にしてしまっています。
3度の食事は気をつけているのに
「飴1個ぐらい大丈夫だろう」
その気の緩みがエスカレートして
「お煎餅１枚くらい・・・いや２枚くらい・・・」
「あとチョコレートくらい・・・」
「あとカントリーマアムくらい・・・昔よりちょっと小さくなってるし・・・」
「明日はエスカレーター使わず階段を使うからシルベーヌくらい・・・（結局使わない）」
少しずつカロリーオーバーして太ってしまうのです。
もちろん、飴1個でも
消費カロリーよりオーバーしてしまえば
その分蓄積されて脂肪となって蓄えられしまいます。
甘い飲み物同様に間食も気をつけていかないと、
自分の中では「あまり食べていないのに…」
と思っていても実は間食によって
カロリーオーバーしていることもあるのです。
それと食事をしていないのに
体が勝手に脂肪を作り出すことがあります。
ダイエット中は1日でも早く痩せたいので
食事を抜いてしまいますよね。
断食的なダイエットは一時的は体重は減ってくれますが、
必要な栄養が取れていないので、生命維持のため
次の栄養不足の危機に備えてより一生懸命
脂肪を蓄えようとします。
その為、あまり食べていないのに体に脂肪がつき
太ってしまうのです。
まずは食べないのではなく、間食を止め、
甘い飲み物だけで生活をすることを改めて生
活していかなければ、いつまでたっても
痩せることはできません。
まとめ
食べていないのにどんどん太ってしまうのは
空気を食べて太っているわけではありませんでした^^
食べないダイエットは一気に体重が減りますが、
そのあとはどんどん太ってしまう原因となります。
規則正しい食生活、腹八分目よりもやや少な目に
食事をしていれば食べていないダイエットよりも
綺麗に痩せていくことができるのです！
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