たった数週間！！毎日続けるだけで
憧れの美脚が手に入るんです！
あなたはダイエットというものが
過酷で苦しいものだと思い込んでいませんか？
ダイエットの中でも
足って一番痩せにくい部位だと思います。
実は家にあるもので
簡単に美脚を手に入れることが出来るんです！！
そんなうまい話あるわけない！
なんて思っていませんか？
これからご紹介するのは
誰でも簡単にできる足痩せダイエットです。
すきま時間にできるので、ぜひお試しください！！
足に本を挟むだけでスッキリ！！その期間はどれくらい？
やり方は簡単です。まず、椅子に座ります。
そして、家にある少し分厚い本を太ももの間に挟みます。
時間は大体５分程度。
たったこれだけ！！
このエクササイズを２，３週間続けていれば
引き締まった太ももが手に入るんです！！
ダイエットしたことのある方、
多いんじゃないでしょうか？
特に女性の方だと見た目を気にして
食事制限やエステ、過酷な運動・・・。
でも、ダイエットって継続することが
一番難しいんですよね。
でもなかなか続かない。
続かない一番の原因・・・
それはずばり！！
効果が表れにくいからなんです！！
毎日毎日頑張っているのに、
なかなか効果が表れなかったら
途中で投げ出したくなりますよね？
人って効果が表れないと
すぐ投げ出したくなる生き物なんです。
よほど粘り強いひとでなければ
継続することって難しいですよね。
また、面倒なやり方も
長続きしない理由の一つです。
あれやって、これやって・・・って
考えるだけで “あー！！！！” って
なりますよね？
でも、足の間に本を挟むだけで
簡単に細くすることができるんです！！
“え？ほんとにそれだけ？”って思いますよね？
簡単な方法でも続けていれば
効果が表れるんです！
わざわざ料金の高いジムに行く必要もなく
家にあるものでできるので家計にもやさしいです。
テレビを見ながらでもいいし
食事をしながらでも簡単にできるダイエットです。
結局簡単な方法が一番長続きするコツなんです！！
太ももに本を挟むだけでダイエット効果が出るなんて…
たった２，３週間太ももに本を挟むエクササイズで
美脚を手に入れることができるなんて
本当に信じられないですよね。
“継続は力なり”です！！
続けることが重要です。
ただ、注意してほしいのが、このときに
必ず背筋をのばしてください！！
椅子の背もたれには背中を付けないでください。
背筋を伸ばした状態で
本を挟んでエクササイズをします。
背中を曲げた状態では意味がありません。
なので、この運動には足を補足するだけでなく
背筋をただす効果もあります。
また、薄くて軽い本よりも
辞書など少し分厚くて重ための本の方が
より効果があります！
しかも、両足を意識的に内側に力をいれるため、
足痩せ効果だけでなくO脚にも効果があるんですよ。
より効果的にダイエットを成功させる秘訣は
やはり目標を設定させることも重要では
ないでしょうか？
“２週間でマイナス５センチ！！”
“痩せたらタンスにしまってあるスカートをはく”
など・・・。
自分の中で目標を設定することによって
モチベーションアップにつながりますよね！！
まとめ
いかがでしたか？
ダイエットのなかでも
足は特に痩せにくい部位だと思います。
ただ痩せているだけの足には魅力を感じないですよね。
ほっそりしているけど
適度に引き締まった足の方が
断然魅力的だと思います！
速攻で効果が表れる方法ではないですが
“～ながら”の方法で続けていれば
効果は見えてくると思います。
“食事をしながら”
“本を読みながら”
“テレビを見ながら”・・・
ぜひあなたにあったやり方を見つけてみてください！
成功してキレイな美脚を手に入れたら
オシャレをして街にお出かけしてみましょう！！
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