ダイエット

夜更かししている時など、眠ろうとしても空腹で 眠れないという経験をした人は多いと思います。 そんな時に、冷蔵庫の中に一口サイズのチーズがあれば 「ちょっと気を紛らわすために・・・」 「チーズくらいなら・・・」 とついつい食べてしまいますよね...

「そんなに食べていないのに太る」 と言う方の中には、食べ物には注意していても、 糖分の多い飲み物をたくさん飲んだりするなど 飲み物には無頓着な方が少なくありません。 以外とカロリーの高い飲み物も多いですが、 ダイエット中はどんな飲み物が 適...

健康食品のイメージが強い納豆ですが、 ダイエットにも効果があるのでしょうか？ イメージだけで食材を選ぶと 思わぬ落とし穴があることも。 納豆はダイエットの味方なのか調べてみました。 夜食に納豆はダイエットに効果はある？ 納豆は大豆を発酵させ...

ナッツのイメージはどんな感じでしょうか？ お酒のおつまみ？高カロリー？ ナッツは高カロリーとして敬遠されていましたが、 不飽和脂肪酸、食物繊維、ビタミン、ミネラルが 豊富で間食に最適、食事の量を抑えながら栄養を 摂取できる食べ物です。 今回...

ダイエットをしているとやっぱり、 カロリーが気になりますよね。 世の中には”ゼロ”カロリーと書かれている 食品がたくさんあります。 ゼロカロリーの食品だけで生活は可能でしょうか？ ダイエットに効果はあるのでしょうか？ 「ゼロカロリー」は0じ...

ダイエットを成功させたいなら、 飲み物にも気を配る必要があります。 すっきりした飲み口がおいしい コカ・コーラは好きな人も多いです。 でも、コカコーラゼロカロリーなら大丈夫、 と油断すると大変な目にありますよ。 コカコーラゼロの成分と糖分は...

きな粉はダイエットに効果があるとして人気 になっていますが、一度に使い切ることは まずないでしょう。 どのようなことに 注意して保存したらよいのでしょうか？ 実体験と合わせてご紹介します。 きな粉の保存はダニに注意！？ きな粉は乾物なので、...