私も若い頃からずーっと、手荒れに
悩まされてきた一人です。
毎日何回もハンドクリームを塗り、
ちょっとの間は良いのですが、
すぐにカサカサしてきて、ひどい時は
ひび割れして血が滲み出し、
病院に通った事もあります。
色々な治療をしても全く治らなかったのが、
最近ある事を変えたら、いつの間にか
手荒れが治っていました。
今回は私自身が驚いた経験を、お話ししていきます。
手荒れを治すのに効果的な食べ物って？
まずハンドクリームを塗るのも大事ですが、
身体の中から変える事が必要です。
必要な潤いを、身体の中から肌に与えるためです。
そのためには、食生活の改善です。
ジャンクフードを避ける
スーパーなどに売ってある便利な
プリメイドの食べ物は、買わなくなりました。
もうパックしてあるものや、お菓子なども
ほとんど食べません。
ファーストフードもきっぱりやめました。
じゃあ何を食べれば良いの？
@良質のタンパク質
鶏肉や牛肉、豚肉、お魚、卵や豆腐、
納豆などは、以前よりもたくさん食べます。
@良質の脂肪
アボカドやオリーブオイル、ココナッツオイルを
積極的に使っています。
アボカドは、サイドディッシュやサラダ
としても食べていますし、お料理や
ドレッシング作りには、オリーブオイルや
ココナッツオイルが大活躍します。
@ヨーグルト
便秘をなくすように、良質のビフイズ菌が
必要ですから、毎日スナックには
グリークヨーグルトを食べています。
これで腸をお掃除してくれるので、
自然にお肌の調子が良くなります。
@フルーツ
その時の旬の新鮮なフルーツも、
デザートやスナックとして良く食べます。
フルーツに含まれるビタミン類が、
お肌の調子を整え、アンチエイジングの
手助けもしてくれます。
グルテンフリー
@パン食からごはん中心に！
以前はパン食が中心でしたが、
グルテンが皮膚にもすごく悪い事を知って、
グルテンフリーの食生活に変更しました。
主食はごはんや、丼、おにぎりです！
@十割そばかグルテンフリーパスタ
麺類を食べたい時も、十割そばか
グルテンフリーパスタにして、
グルテンフリーに努めています。
つまりはグルテンを摂らない事だった
何十年も悩んできたひどい手荒れが、
グルテンからのものだったとは
思いもしませんでした。
この新しい食生活を続けていて
半年くらいしたら、すっかり手荒れが
治ったのですが、ある日お友達と
ランチに出かけて、気を許してしまい
普通にスパゲティとフランスパンを
食べてしまった次の日には、もう手が
カサカサして、かゆみも出て便秘にも
なってしまったほどです。
まとめ
最近の小麦粉は本当に怖いのですね。
グルテンだけではなく、小麦粉を作る行程での、
大量の農薬、化学肥料、防腐剤の原因にも
よるものです。
難しそうに思えますが、慣れてくると
小麦粉は人生になくても全然平気になります。
それどころじゃなく、体調やお肌の調子も
どんどん良くなるのですから、手荒れで
悩んでいるあなたも、試してみてはいかがでしょうか？
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