夏は暑くて紫外線が多く、日焼け対策が大変！
と思う方がほとんどです。
しかし、夏よりも“冬”のほうが紫外線が多いことを
知っていましたか？
知らないで冬は肌が焼けないから日焼け止めは
塗らなくてもいいやとついサボってしまいますよね。
このサボりが歳をとるごとにお肌に現れてしまうのです。
そこで冬だからこそ日焼け止め対策をしっかりすべく、
冬の紫外線が多い原因、その対策方法を簡単に
まとめてみたので、是非参考にしてみて下さい！
紫外線は夏より冬のほうが強いって本当？
一般的には夏の方が紫外線は強く、冬は弱いです。
なので、夏には日焼け止めをしっかり塗って出かけ、
冬はそんなに焼けないだろうと日焼け止めを塗らずに
出かけますよね。
ここではなぜ紫外線が冬の方が強いと言われるのでしょうか？
それは単純に言えば
夏よりも冬の方が外にいる時間が長くなるから
からなのです。
冬だからといって紫外線が全然ないわけではありません！
紫外線の種類
紫外線の種類には、UV－A波とUV－B波というものに分けられます。
・UV－A波は、肌の内部まで浸透し、細胞を傷つけシミやしわの原因
・UV－B波は、肌の表面に影響を及ぼし、主に日焼けの原因
この２つで肌に影響する紫外線はUV－B波なのです。
UV－B波は冬でも量が多いので、日焼け止めを塗っていないと
UV－B波が肌に入ってしまって、日焼けの原因になります。
冬の方は紫外線の量が多いだけが肌に影響する訳ではありません。
冬は乾燥して肌のバリア機能が低下し、
バリアが出来なくなった肌に紫外線が入ることによって、
ストレスがかかりやすくなるからなのです。
冬の怖い紫外線。日焼け止め対策をするには？
そんな冬の怖い紫外線を肌に入れないため、
どんな対策をしたら良いでしょうか？
ここではいくつかの日焼け止め対策をご紹介します！
「日焼け止めをしっかり塗る」
根本的なところからですが、日焼け止めを塗るか
塗らないかじゃ全然違うのです。
日傘などで隠していても、紫外線は地面から跳ね返ってきてしまいます。
「ビタミンを摂取する」
特にビタミンCを沢山取りましょう。
ビタミンCには、メラニン色素を抑えてくれて
肌のダメージを修復してくれる役割があります。
「きちんと保湿する」
乾燥していると肌が弱くなり、
そこから紫外線が入ってしまいます。
なので、乾燥をなるべく防ぐために、肌を保湿しましょう
「紫外線が多い時間帯を避ける」
主に紫外線が多くなる時間帯は、
昼の１２時～１４時にかけてです。
その時間帯はなるべく避けて外出するのが一番です。
「食事と睡眠を気を付ける」
生活習慣を見直すことも日焼け対策になります！
栄養の十分に取れる食事と最低でも６時間以上の
睡眠を心がけましょう。
外側と内側のどちらからも守ることによって
肌はより紫外線に強くなります。
UV－B波は窓ガラスを通過することが出来ないので
家の中にまでは入ってきませんが、UV－A波は
窓ガラスを通過して家の中にまで入ってきてしまうので、
窓の近くなどに居る場合は家の中でも
優しめの日焼け止めを塗ることをおすすめします！
おすすめ日焼け止めをこれだ！
オールシーズン使えて冬もしっかり紫外線対策を
してくれる日焼け止めをいくつかご紹介します。
１つ目は、オルビス サンスクリーン(R)オンフェイス ライト(ORBIS)です。
ベタつきがなく保湿力もあるので１日かさつきや
テカリを抑えてくれます。
美容成分も８０％以上も入っている
うるおいたっぷりの日焼け止めです。
２つ目は、ニベアサン プロテクトウォータージェルです。
低価格で肌に優しいジェルタイプの日焼け止めで、
落とす際も石鹸で落とすことが出来るので
肌に優しい日焼け止めです。
色々な日焼け止めがありますので、自分に合った
日焼け止めを探してみて下さい！
まとめ
冬でも紫外線が肌を傷つけてしまう原因が
よくわかりましたよね。
日焼け止めだけでなく、体の中から改善することも
とても大切です。
少しずつでも無理なく日焼け止め対策をしていくことが
肌を良くすることに繋がるのです。
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