運動以外 太った理由がわからないと嘆いてるあなた必見！この生活習慣が悪い
太った理由がわからないと嘆いていませんか？理由がないのに太ることはありません。単純な話でいえば、摂取カロリー＞消費カロリーであればあまったエネルギーが脂肪として蓄えられ、太ります。またカロリーにばかり気を取られていても、栄養バランスが崩れて...
ビタミン
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食事 野菜しか食べないダイエットは成功するのか？
世の中には”ダイエット”や”健康”の情報で溢れていますね。”ダイエットにはコレ！”と書いてあったり、”ダイエットの失敗はコレが原因！”など正反対の情報もあって混乱します。ですが、”野菜が体にイイ”とは聞いても”野菜が体に悪い”とは聞きません...
食事 おつまみにぴったりの枝豆！食べ過ぎのデメリットとは？
夏に旬を迎える枝豆はビールとの相性が良いです。ヘルシーなイメージの枝豆は栄養豊富なので理にかなったおつまみと言えますが、食べ過ぎると、様々なデメリットが生じます。早速ご紹介しましょう。枝豆は栄養が豊富！枝豆は未成熟の大豆なので、栄養が豊富で...
食事 スムージーはダイエットに効果なし？あり？注意すべきことは？
ダイエットに興味がある方だと毎日のように新しい「○○ダイエット」と言う言葉を聞きますよね。どんどん新しいダイエットの方法が登場するということは、これさえ食べれば大丈夫な魔法のような食べ物はないということです。女優やタレントが成功した「スムー...
食事 黒ゴマきなこの栄養が持つ驚きのアンチエイジング効果とは！？
皆さんは普段ごまをどのくらい食べていますか？そもそもごまってどのくらいの量を食べているか自分でも把握していないくらいの脇役な食べ物だと思いませんか？しかし！！ごまの秘めているパワーはすごいんです！！ごまは一日三粒食べるだけでも健康に良いなん...
食事 ナッツは食事代わりになる？ダイエットの味方ナッツについて
ナッツのイメージはどんな感じでしょうか？お酒のおつまみ？高カロリー？ナッツは高カロリーとして敬遠されていましたが、不飽和脂肪酸、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で間食に最適、食事の量を抑えながら栄養を摂取できる食べ物です。今回はそんなナッ...
食事 ゼロカロリーだけで生活したらダイエットできる？
ダイエットをしているとやっぱり、カロリーが気になりますよね。世の中には”ゼロ”カロリーと書かれている食品がたくさんあります。ゼロカロリーの食品だけで生活は可能でしょうか？ダイエットに効果はあるのでしょうか？「ゼロカロリー」は0じゃない!?表...
食事 三温糖ときび砂糖の違いとは?砂糖の種類と使い方の違い
料理に使う調味料のひとつ砂糖ですが、三温糖ときび砂糖って見た目似てるけど何が違うのでしょうか？料理に目覚めると気になるところですよね。三温糖はよくある白砂糖を作るときに残る糖液を煮詰めて作るもので、きび砂糖のようにサトウキビ本来の色ではない...