痩せて綺麗になりたい・・・
特に女性の方なら自分の体形を
気にしている方多いのではないでしょうか？
テレビでもキレイなモデルさんなどが
自分の健康的な食生活など
色々紹介していますが・・・
ダイエット食品って
味気ないものばかりで長続き
するものってあまりないですよね(*_*;
しかし！！
おいしく健康的に痩せられる
ダイエット方法もあるんです(^_^)
それが
フルーツダイエット！！
今回はおいしく健康的に痩せられる
フルーツダイエットについて
ご紹介していきたいと思います！！
フルーツダイエットで一週間痩せた人の記録！
フルーツダイエットを一週間行った人は
一体どういった体の変化を
もたらしたのでしょうか？
まず、便秘が解消され
お通じが今までよりも格段に
スムーズになったようです(^.^)
そして、驚きの変化が
朝の目覚めがとても良くなるとのこと。
それまで日中も眠くてウトウトしてたそうですが
それがなくなったみたいです。
朝が苦手な人は
この効果はかなり嬉しいのではないでしょうか？
また、朝に大事な会議がある社会人の方にとっては
もってこいの効果ですよね(^.^)
もちろん
体重減少という一番重要な効果も
あったみたいです。
フルーツダイエットですが
そもそも普通の食事制限のダイエットと
どういった違いがあるのでしょうか？
フルーツダイエットは体重を落とす
目的だけではなくなんと
デトックス効果もあるんですね！！(>_<)
痩せて綺麗になるだけでなく
内側の毒素もフルーツの効果によって
取り除いてくれるとのこと
また抗酸化作用の高いポリフェノールの
働きによって細胞の活性化と
代謝をうながしてくれるそうです
また、フルーツには
食欲を抑えるアミノ酸が多く含まれています☆
さらに、食物繊維も豊富に含まれている為
先ほども言ったように便秘にも
効果てきめんです(^^♪
ホントフルーツパワーさまさまです！！(^O^)
フルーツ断食で体重が減っていく期間は？
フルーツダイエットですが
行う期間としては
一週間を目安にしてください。
このダイエットは短期集中型の
デトックス中心の食事管理プログラムです。
ダイエットというより
体の毒素を抜いて体の余分な水分を
取り除き体重を落とす目的で
行うのが良いとされています。
なので、実践するのは月に一回だけ
一週間以上続けて行わないことが
大切です。
そもそも一週間フルーツしか食べられないので
飽きちゃいますよね(^_^;)
そして、注意してほしいのが
できれば無農薬の有機栽培フルーツがいいと
されています。
市販のフルーツには
農薬や防腐剤などが使われています。
特にカットフルーツはやめましょう。
加工されていない新鮮なフルーツが
効果を発揮します。
フルーツはできるだけ
常温で食べるようにしてください。
体を冷やしてしまう可能性があります。
特に女性なんかは体の冷えで
悩んでいる方結構多いと思うので
注意してくださいね！
また、特に効果が発揮される
フルーツというのが
キウイ・りんご・バナナ・梨・レモン
みかん・グレープフルーツ・いちご
いちじくの９種類だそう(^.^)
特にグレープフルーツなんかは
食欲を抑える効果もあり
ダイエット中には嬉しい食べ物です♪
どれも手に入れやすい果物なので
お手軽でいいですよね(^o^)
まとめ
ダイエットと聞くと
苦しい運動をして厳しい食事制限
というイメージですが
こちらはフルーツを一週間続けるだけ。
確かに一週間フルーツのみという生活は
苦しいのかもしれませんが
一週間だけという短期集中なら
なんとか頑張れそうな気もしますよね！
そして何より嬉しいのは
ただ体重を落とすだけでなく
体の毒素を抜いてくれるということ(^_^)
私たちが普段口にしているものは
加工品がほとんどです。
見た目だけでなく
体の中から綺麗になれるのは
うれしいことです。
フルーツダイエットを実践して
ココロもカラダもキレイに
変身しちゃいましょう！！(^_-)-☆
