■ダイエット

ダイエット、女性ならば必ず理想の体型になりたいと 思って挑戦しますね。 ところが、このダイエットによって必要な栄養素を 摂ることができずに体調を崩すことがあるので注意が 必要です。 そこで、ダイエット中の方におすすめの食品が よく知られてい...

夜更かししている時など、眠ろうとしても空腹で 眠れないという経験をした人は多いと思います。 そんな時に、冷蔵庫の中に一口サイズのチーズがあれば 「ちょっと気を紛らわすために・・・」 「チーズくらいなら・・・」 とついつい食べてしまいますよね...

「そんなに食べていないのに太る」 と言う方の中には、食べ物には注意していても、 糖分の多い飲み物をたくさん飲んだりするなど 飲み物には無頓着な方が少なくありません。 以外とカロリーの高い飲み物も多いですが、 ダイエット中はどんな飲み物が 適...

「なぜ太るのかわからない」と言う人がいます。 ですが、原因もなく太る訳はありませんので、 原因は必ずあります。 なぜ太ったのかわからないと対処法を 間違ってしまい、リバウンドの原因に なりますので、原因をきちんと把握しましょう。 太る原理は...

健康食品のイメージが強い納豆ですが、 ダイエットにも効果があるのでしょうか？ イメージだけで食材を選ぶと 思わぬ落とし穴があることも。 納豆はダイエットの味方なのか調べてみました。 夜食に納豆はダイエットに効果はある？ 納豆は大豆を発酵させ...

ナッツのイメージはどんな感じでしょうか？ お酒のおつまみ？高カロリー？ ナッツは高カロリーとして敬遠されていましたが、 不飽和脂肪酸、食物繊維、ビタミン、ミネラルが 豊富で間食に最適、食事の量を抑えながら栄養を 摂取できる食べ物です。 今回...

あまりたくさん食べてないのに太ってる！！！ そんな経験はありませんか？ もしかしたらそれは 食べるタイミングが問題かもしれません。 夜遅い時間に食事をしたり、 夕食を食べた後に夜食を食べると 太りやすくなると言われていますが、 いったいなぜ...

ダイエットをしているとやっぱり、 カロリーが気になりますよね。 世の中には”ゼロ”カロリーと書かれている 食品がたくさんあります。 ゼロカロリーの食品だけで生活は可能でしょうか？ ダイエットに効果はあるのでしょうか？ 「ゼロカロリー」は0じ...