■ダイエット

スムージーはダイエットに効果なし？あり？注意すべきことは？

ダイエットに興味がある方だと毎日のように新しい「○○ダイエット」と言う言葉を聞きますよね。どんどん新しいダイエットの方法が登場するということは、これさえ食べれば大丈夫な魔法のような食べ物はないということです。女優やタレントが成功した「スムー...

食事

ダンスブームが続いていて、ダイエットにもダンスの要素を取り入れたものがたくさんあります。確かにダンスなら、楽しく運動が出来そうです。その中のひとつ、カーヴィーダンスを紹介します。カーヴィーダンスのやり方カーヴィーダンスとはボディメイクトレー...

運動

ダイエットって性別問わずチャレンジしますよね？ダイエットの理由は人それぞれで、主な理由は痩せる為ですが他にも健康に気を付けたい人や見た目を変えたい人が居ます。ダイエットで検索すると女性向けが多く、綺麗になる為だったり好きな人の為だったり。じ...

運動

夜遅くまで勉強をしていたりするとお腹が空いてしまって少しだけ何か食べたいと思うことってありますよね。そんな時に、冷蔵庫にさけるチーズがあると「ちょっとくらいなら…」「チーズは体にいいし…」と思って食べてしまいますよね。でもそんな時に感じるの...

食事

あなたは普段自分の食べるときの早さを意識したことがありますか？“食べるのが早い人は太りやすい”というのを一度は耳にしたことがあるはず。これ、まさにそうなんです！！！(>_<)確かに体格がいい人で食べるのが遅い人ってあまり見かけませんよね？こ...

食事

森のバターとも言われるアボガド美容にも良いとされる食品なので女性の方なら普段から意識して食べる方も多いのではないでしょうか？オシャレなカフェなどに行くとサラダなんかにアボガドがよくそえられていますよね(^_^)そんな栄養満点のスパーフードア...

食事

ダイエットって種類が沢山あって、何から手をつけたら良いのかわからないですよね。１番体に良さそうなのはシンプルな白米のおかゆですが、そればっかりだと飽きて長続きしないですよね。通常の白米のおかゆ、ミルクがゆ、七草がゆ、中華がゆなど、簡単に説明...

食事

健康維持やダイエットに効果的なランニング。頑張って走ってみるものの、すぐに息が上がってしまい長い距離は難しいですよね。私も何回も挑戦したもののすぐに挫折してしまうことがありました。しかし、なんで長い時間走れないのか考えてみると以外な事が原因...

運動