食事 おいしい！ヘルシー！？アボガドって太る？痩せる？
森のバターとも言われるアボガド 美容にも良いとされる食品なので 女性の方なら普段から意識して 食べる方も多いのではないでしょうか？ オシャレなカフェなどに行くと サラダなんかにアボガドがよく そえられていますよね(^_^) そんな栄養満点の...
■ダイエット
食事 
食事 もうダイエットで失敗しない！！お粥ダイエットでリバウンドしない方法！
ダイエットって種類が沢山あって、 何から手をつけたら良いのか わからないですよね。 １番体に良さそうなのはシンプルな 白米のおかゆですが、そればっかりだと 飽きて長続きしないですよね。 通常の白米のおかゆ、ミルクがゆ、七草がゆ、 中華がゆな...
運動 絶対できる！ランニング5分も走れない人が走れるようになる方法
健康維持やダイエットに効果的なランニング。 頑張って走ってみるものの、 すぐに息が上がってしまい 長い距離は難しいですよね。 私も何回も挑戦したものの すぐに挫折してしまうことがありました。 しかし、なんで長い時間走れないのか 考えてみると...
運動 短期集中ダイエット！１ヶ月5キロ痩せるトレーニングメニュー
暑い季節、どうしても薄い服装になりますよね。 しかも、おしゃれをするためには肌見せが必要！ ゆっくり痩せるには時間が足りなさすぎる… しかも、どうやったら痩せられるのか全然わからない！ 今わたわたしている人の為に１ヶ月で5キロ落とせる お手...
食事 毎日続けて毎日快腸！便秘にお悩みの方にはスムージーがおすすめ
現在、若い子に流行りのスムージー！ いったい何なのかと言うと、 凍らせた果物や野菜を シャーベット状にしたドリンクです。 果物はバナナやリンゴ、 野菜はほうれん草や小松菜など、 青い野菜がレシピに多く使われています。 ちなみに、牛乳を加えた...
運動 膝に挟むだけで効果あり！？ズボラさん向け脚痩せ！
たった数週間！！毎日続けるだけで 憧れの美脚が手に入るんです！ あなたはダイエットというものが 過酷で苦しいものだと思い込んでいませんか？ ダイエットの中でも 足って一番痩せにくい部位だと思います。 実は家にあるもので 簡単に美脚を手に入れ...
運動 太ももに○○を挟むだけで！？脚痩せダイエット効果抜群の方法
ダイエットってツライですよねー！！ 中でも気になる部位といえば・・・。 足ではないでしょうか？ ダイエットをしたことある方なら分かると思いますが 脚って特に痩せにくい部分ですよね！！ これからあなたに紹介するのは 簡単ながらダイエットです。...
食事 夜食で寝る前にサラダチキンを食べても太らない？太る？
パックを開けてそのままでも食べられる 手軽さと、おいしさで、サラダチキンは 人気になりました。 実はサラダチキンはダイエットにも ぴったりの食材なのです。 サラダチキンダイエットの 成功の秘訣をご紹介します。 サラダチキンがダイエットに向い...