■ダイエット

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食事

ダイエットに効果的?夜食に納豆は体にも良い?

健康食品のイメージが強い納豆ですが、ダイエットにも効果があるのでしょうか?イメージだけで食材を選ぶと思わぬ落とし穴があることも。納豆はダイエットの味方なのか調べてみました。夜食に納豆はダイエットに効果はある?納豆は大豆を発酵させた食品で、一...
食事

ナッツは食事代わりになる?ダイエットの味方ナッツについて

ナッツのイメージはどんな感じでしょうか?お酒のおつまみ?高カロリー?ナッツは高カロリーとして敬遠されていましたが、不飽和脂肪酸、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で間食に最適、食事の量を抑えながら栄養を摂取できる食べ物です。今回はそんなナッ...
食事

ストレスが夜食の原因?寝る前に食べたくなる気持ちをどうにかしたい!

あまりたくさん食べてないのに太ってる!!!そんな経験はありませんか?もしかしたらそれは食べるタイミングが問題かもしれません。夜遅い時間に食事をしたり、夕食を食べた後に夜食を食べると太りやすくなると言われていますが、いったいなぜなのでしょうか...
食事

ゼロカロリーだけで生活したらダイエットできる?

ダイエットをしているとやっぱり、カロリーが気になりますよね。世の中には”ゼロ”カロリーと書かれている食品がたくさんあります。ゼロカロリーの食品だけで生活は可能でしょうか?ダイエットに効果はあるのでしょうか?「ゼロカロリー」は0じゃない!?表...
食事

コカコーラゼロはゼロカロリーじゃない!?糖分の正体は⁉毎日飲んだらどうなる?

ダイエットを成功させたいなら、飲み物にも気を配る必要があります。すっきりした飲み口がおいしいコカ・コーラは好きな人も多いです。でも、コカコーラゼロカロリーなら大丈夫、と油断すると大変な目にありますよ。コカコーラゼロの成分と糖分はなに?程よい...
食事

きな粉の常温保存はダニに注意⁉冷凍出来る?保存容器は何が良い?

きな粉はダイエットに効果があるとして人気になっていますが、一度に使い切ることはまずないでしょう。どのようなことに注意して保存したらよいのでしょうか?実体験と合わせてご紹介します。きな粉の保存はダニに注意!?きな粉は乾物なので、賞味期限が半年...
運動以外

1か月で2キロのダイエットに成功した私の食事方法

ふっと体重が気になって、体重計に乗った時急に体重が増えていて「げっ!」ってなる事ありますよね?私も以前、一気に3キロ太ってしまい、お気に入りのパンツが履けなくなってしまったことがあります。このままではまずい!と思って決心し、記録するだけダイ...
食事

きな粉に砂糖を混ぜるとやっぱり太る?間食きな粉を食べたい時はどうするべき?

きな粉と言えばきな粉餅を連想する人が多いのではないでしょうか?ダイエット中でもきな粉餅は食べたいと思う人もいるでしょう。この記事ではきな粉に砂糖を混ぜると太るということについて考えてみましょう。市販のきな粉の砂糖と塩の配分は?市販されている...
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