睡眠 身体に良くて効果的！？眠れない夜はこのハーブティーがおすすめ！
この記事にたどり着いたあなた。ひょっとして不眠症ですか？職場で嫌なことがあった？彼と喧嘩した？人生生きて行くって、簡単じゃないですよね。せめて夜くらいはゆっくりリラックスしたい。穏やかな気持ちで朝を迎えたい。そのために熟睡したい！って思いま...
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お出かけ 友人がスキー初心者！お互い楽しむための教え方
初心者の友人とスキーに行く時に「どうやって教えよう？」「お互い楽しむにはどうしよう？」など悩まれたりしませんか？今回は、初心者の方が早く上達出来てお互い楽しめる方法をご紹介します。一気にやろうとすると事故の元。段階に分けてレッスン準備体操ま...
食事 便秘にも効く？コーヒーを飲むと痩せたと言う人が続出なわけ！？
コーヒーは長年たくさんの人に、身体に良くないと思われていて、「健康のためにコーヒーは飲まない」と言う声もよく聞かれます。ですが最近アメリカの調査では、「コーヒーで痩せた」という結果も出ているどころか、様々な健康効果も期待できると分かっている...
お出かけ スキーが初めてでも安心！初心者必見！準備すべきもの・注意点
今年こそスキーを始めたい！と思うけど準備する物や注意点など分からない事が多くて悩んでいるという方も多くいるのではないでしょうか？今回は、そんなスキーを始めたい方、始めてみようかと悩んでいる方に、初めてのスキーで失敗しない為に最低限必要な物や...
食事 痩せたければバターを食べろ！？バター食べたら痩せるって本当！？
はじめにバターは高カロリーなイメージがあり、ダイエット中には敬遠されがちです。しかし、最近の研究やトレンドでは、適量のバターがダイエットに役立つ可能性が指摘されています。本記事では、バターがどのようにダイエットや健康に寄与するのかについて詳...
お出かけ 今年の冬はスキー旅行へ行こう！おすすめスポットをご紹介！
寒くなってきて冬本番になってくると行きたくなるのが「スキー旅行！」今年こそは、本格的にスキーを滑れるようになりたい！冬のゲレンデを満喫したい！！そんな方におすすめの都内からも近く女子旅にもおすすめのスポットをご紹介したいと思います。女性でも...
食事 朝コップ1杯のレモン水が与えてくれる健康とダイエットの効果とは！？
レモンにビタミンCが多く含まれているのは、みなさんもご存知ですよね。しかしそれ以外にもビタミンB、カルシウム、鉄分、マグネシウム、繊維質などがたくさん含まれており、カリウムは驚く事にりんごやぶどうよりも、多く含まれているのです。それでは毎朝...
お出かけ スキーに必須のスキー板の失敗しない選び方！
スキーを始めたい！始めたばかり！という方、スキー板をどのように選ぶべきか知ってますか？スキー板は種類も豊富で初心者には特に分からず悩むと思います。ということで今回は、初心者の方にオススメのスキー板の選び方をご紹介します。初心者にはこれがオス...