栄養不足

食事

なぜ太るか意味がわからない!と言う前に太る原因を考えよう

「なぜ太るのかわからない」と言う人がいます。 ですが、原因もなく太る訳はありませんので、 原因は必ずあります。 なぜ太ったのかわからないと対処法を 間違ってしまい、リバウンドの原因に ...
食事

ナッツは食事代わりになる?ダイエットの味方ナッツについて

ナッツのイメージはどんな感じでしょうか? お酒のおつまみ?高カロリー? ナッツは高カロリーとして敬遠されていましたが、 不飽和脂肪酸、食物繊維、ビタミン、ミネラルが 豊富で間食に最適、食事の量を抑えな...
食事

ゼロカロリーだけで生活したらダイエットできる?

ダイエットをしているとやっぱり、 カロリーが気になりますよね。 世の中には”ゼロ”カロリーと書かれている 食品がたくさんあります。 ゼロカロリーの食品だけで生活は可能でしょうか? ...
食事

本当はこわい!?コンビニ弁当ばかりと食べるとどうなる?

いまや生活していく上でなくてはならない コンビニですが、弁当もたくさんの種類が あってついつい夕食はコンビニ弁当で 済ませてしまうなんてこともあるでしょう。 コンビニ弁当は温めるだけで すぐに食...
食事

どうしたらいいの?食べてないのにどんどん太る理由

自分ではあんまり食べていないのに、なぜか どんどん太るなんて衝撃的なことがあります。 水を飲んでも空気を吸っても太るなんて、 もう何を食べていけばいいのでしょうか…。 でも、実は隠され...