運動以外 もうリバウンド何て怖くない！１週間１キロずつダイエットする方法を伝授します！！
女性なら誰しも美しくありたいと思うものです。女性の価値は美しさだけなのか？と反発を覚えたとしても、美しくないよりは美しい方がいいと考えているでしょう。美しいメリハリボディを目指して、ダイエットをしてはリバウンドを繰り返している人も多いでしょ...
栄養不足
運動以外 
食事 なぜ太るか意味がわからない！と言う前に太る原因を考えよう
「なぜ太るのかわからない」と言う人がいます。ですが、原因もなく太る訳はありませんので、原因は必ずあります。なぜ太ったのかわからないと対処法を間違ってしまい、リバウンドの原因になりますので、原因をきちんと把握しましょう。太る原理はなに太る原理...
食事 ナッツは食事代わりになる？ダイエットの味方ナッツについて
ナッツのイメージはどんな感じでしょうか？お酒のおつまみ？高カロリー？ナッツは高カロリーとして敬遠されていましたが、不飽和脂肪酸、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で間食に最適、食事の量を抑えながら栄養を摂取できる食べ物です。今回はそんなナッ...
食事 ゼロカロリーだけで生活したらダイエットできる？
ダイエットをしているとやっぱり、カロリーが気になりますよね。世の中には”ゼロ”カロリーと書かれている食品がたくさんあります。ゼロカロリーの食品だけで生活は可能でしょうか？ダイエットに効果はあるのでしょうか？「ゼロカロリー」は0じゃない!?表...
食事 本当はこわい！？コンビニ弁当ばかりと食べるとどうなる？
いまや生活していく上でなくてはならないコンビニですが、弁当もたくさんの種類があってついつい夕食はコンビニ弁当で済ませてしまうなんてこともあるでしょう。コンビニ弁当は温めるだけですぐに食べられるので便利ですが、コンビニ弁当ばかり食べるとどうな...
食事 どうしたらいいの？食べてないのにどんどん太る理由
自分ではあんまり食べていないのに、なぜかどんどん太るなんて衝撃的なことがあります。水を飲んでも空気を吸っても太るなんて、もう何を食べていけばいいのでしょうか…。でも、実は隠された秘密があったのです！食べてないのに太るのはストレスが原因！？極...
食事 ダイエット中の方必見！野菜を食べ過ぎたら太るってホント？
暑くなってきたこの時期気になるのは体のライン。ダイエットを始める方も多いのではないでしょうか。そんなダイエット中の食事は何を食べますか？多くの方は「野菜！！」と答えると思います。私も「野菜＝痩せる！！！」と思っていました。しかし最近、野菜を...