カロリー

ナッツのイメージはどんな感じでしょうか？お酒のおつまみ？高カロリー？ナッツは高カロリーとして敬遠されていましたが、不飽和脂肪酸、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で間食に最適、食事の量を抑えながら栄養を摂取できる食べ物です。今回はそんなナッ...

ダイエットをしているとやっぱり、カロリーが気になりますよね。世の中には”ゼロ”カロリーと書かれている食品がたくさんあります。ゼロカロリーの食品だけで生活は可能でしょうか？ダイエットに効果はあるのでしょうか？「ゼロカロリー」は0じゃない!?表...

ダイエットを成功させたいなら、飲み物にも気を配る必要があります。すっきりした飲み口がおいしいコカ・コーラは好きな人も多いです。でも、コカコーラゼロカロリーなら大丈夫、と油断すると大変な目にありますよ。コカコーラゼロの成分と糖分はなに？程よい...

きな粉と言えばきな粉餅を連想する人が多いのではないでしょうか？ダイエット中でもきな粉餅は食べたいと思う人もいるでしょう。この記事ではきな粉に砂糖を混ぜると太るということについて考えてみましょう。市販のきな粉の砂糖と塩の配分は？市販されている...

メープルシロップはたくさん摂取しても太らないって聞いたのに…なぜか太ってしまった。体重に気を付けてメープルシロップに変えたのに太ってしまうのはなぜなのでしょうか。それはメープルシロップに原因があるわけではないのです。確かに血糖値上昇を抑えれ...

寝る前に食べると太ると言う話をよく聞きますがこれって本当なのでしょうか。仕事から遅く帰ってきてお腹が空いたまま寝るのってかなりつらいですよね。寝る前に食べて太るならやっぱり摂生をしなくてはいけないのでしょうが、太らないのであれば食べたいとこ...

ダイエットは女性の永遠のテーマとも言えます。なぜ、永遠のテーマになっているかというと、目的を見失いがちだからです。ダイエットによって”健康的な体”を取り戻すことをテーマにして取り組んでくださいね。まずは自分の食生活を見直しましょうダイエット...

会社の健康診断でメタボと診断されてしまった…。そのお腹にたっぷりと脂肪が詰まっていませんか？メタボはいろんな病気の原因となる厄介な物なのなので、早急に奥さんに相談して食事改善をしてもらい、自分でもお腹の脂肪がどんなに危険かしっかりお勉強して...