カロリー

ナッツのイメージはどんな感じでしょうか？ お酒のおつまみ？高カロリー？ ナッツは高カロリーとして敬遠されていましたが、 不飽和脂肪酸、食物繊維、ビタミン、ミネラルが 豊富で間食に最適、食事の量を抑えながら栄養を 摂取できる食べ物です。 今回...

ダイエットをしているとやっぱり、 カロリーが気になりますよね。 世の中には”ゼロ”カロリーと書かれている 食品がたくさんあります。 ゼロカロリーの食品だけで生活は可能でしょうか？ ダイエットに効果はあるのでしょうか？ 「ゼロカロリー」は0じ...

ダイエットを成功させたいなら、 飲み物にも気を配る必要があります。 すっきりした飲み口がおいしい コカ・コーラは好きな人も多いです。 でも、コカコーラゼロカロリーなら大丈夫、 と油断すると大変な目にありますよ。 コカコーラゼロの成分と糖分は...

きな粉と言えばきな粉餅を連想する人が 多いのではないでしょうか？ ダイエット中でもきな粉餅は食べたいと 思う人もいるでしょう。 この記事ではきな粉に砂糖を混ぜると太る ということについて考えてみましょう。 市販のきな粉の砂糖と塩の配分は？ ...

メープルシロップはたくさん摂取しても 太らないって聞いたのに… なぜか太ってしまった。 体重に気を付けてメープルシロップに変えたのに 太ってしまうのはなぜなのでしょうか。 それはメープルシロップに原因があるわけではないのです。 確かに血糖値...

寝る前に食べると太ると言う話をよく聞きますが これって本当なのでしょうか。 仕事から遅く帰ってきてお腹が空いたまま 寝るのってかなりつらいですよね。 寝る前に食べて太るならやっぱり摂生を しなくてはいけないのでしょうが、 太らないのであれば...

ダイエットメニューって、聞いただけでも あんまり美味しくなさそうですよね。 でもしっかりと献立を考えて作ると、 美味しいダイエットメニューが出来上がるんですよ！ 単品ダイエットなんてすぐに飽きてしまうので 飽きずに美味しい物を食べて綺麗に痩...