ダイエット

夜食として人気の高いチーズですが、「寝る前に食べると太るのでは？」と心配する人も多いのではないでしょうか。本記事では、チーズの栄養素や効果、夜食としての適切な摂取方法を解説します。ダイエット中でも安心して取り入れるためのポイントを押さえてい...

「そんなに食べていないのに太る」と言う方の中には、食べ物には注意していても、糖分の多い飲み物をたくさん飲んだりするなど飲み物には無頓着な方が少なくありません。以外とカロリーの高い飲み物も多いですが、ダイエット中はどんな飲み物が適しているのか...

健康食品のイメージが強い納豆ですが、ダイエットにも効果があるのでしょうか？イメージだけで食材を選ぶと思わぬ落とし穴があることも。納豆はダイエットの味方なのか調べてみました。夜食に納豆はダイエットに効果はある？納豆は大豆を発酵させた食品で、一...

ナッツのイメージはどんな感じでしょうか？お酒のおつまみ？高カロリー？ナッツは高カロリーとして敬遠されていましたが、不飽和脂肪酸、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で間食に最適、食事の量を抑えながら栄養を摂取できる食べ物です。今回はそんなナッ...

ダイエットをしているとやっぱり、カロリーが気になりますよね。世の中には”ゼロ”カロリーと書かれている食品がたくさんあります。ゼロカロリーの食品だけで生活は可能でしょうか？ダイエットに効果はあるのでしょうか？「ゼロカロリー」は0じゃない!?表...

ダイエットを成功させたいなら、飲み物にも気を配る必要があります。すっきりした飲み口がおいしいコカ・コーラは好きな人も多いです。でも、コカコーラゼロカロリーなら大丈夫、と油断すると大変な目にありますよ。コカコーラゼロの成分と糖分はなに？程よい...

きな粉はダイエットに効果があるとして人気になっていますが、一度に使い切ることはまずないでしょう。どのようなことに注意して保存したらよいのでしょうか？実体験と合わせてご紹介します。きな粉の保存はダニに注意！？きな粉は乾物なので、賞味期限が半年...