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仕事の休憩時間くらい一人になりたい！そんな時はこうしよう！

読書 仕事・職場関連
2018.01.19

職場の休憩時間に一人でいたいと思う事がありませんか？

 

私はいつもそう思っていたので、
ずっと一人で過ごしていましたよ。

 

これはあなたが内向性な性格だからというのではなく、
自分の時間を取りたいというきちんとした理由がある
からであって普通の欲求なのです。

 

それでは私がどのように休憩時間を過ごしてきたか
と同時に、あなたに合うかもしれない休憩時間の
過ごし方もご紹介していきます。

 

私が試した休憩時間の過ごし方

黙々と仕事する

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私がやっていた職種は仕事を早く済ませば、
早く退社できるシステムでした。

 

なのでお昼はサッサと食べてしまい、
後は黙々と仕事をしていました。

 

驚く事に昼休みの静かで誰もいないオフィスって、
すごく仕事がはかどるんですよね。

 

子供が小さい時期だけは、
これでだいたい1時間は早く帰れていましたよ。

 

お昼寝する

何の仕事をしていてもやはり休憩時間は必要です。

 

私の考えは基本、休憩時間は
自分のやりたい事をする時間と思っています。

 

なのでお昼寝したかったら、
ランチを済ませてサッサと寝ます。

 

こんな時に助かるのが、デスク用のピロー。

 

このフワフワのうたた寝ピローは、
疲れを癒してくれて少しの間熟睡ができて、
また午後からのエネルギー確保に最適です。

 

お化粧が気になる人には、こんなピローもありますよ。

 

お昼寝に使わない時は、普段は背中に置いて
腰のサポートにも役立ちます。

 

面白い事に私がこうやってお昼寝しだしたら、
上司まで寝るようになってロッカー室のベンチで、
こんなスリーピングバッグに本格的に寝てました(笑)

 

ヨガをする

休憩時間にエクササイズしていた事もありましたね。

 

あの頃は若かったな〜！

 

ランチを食べたらヨガマットを敷いて、
簡単なヨガをやっていました。

 

デスクワークって本当に身体がカチコチになって、
首や肩、腰も痛くなるんですよね。

 

痩せたいというよりもストレッチも兼ねて、
ヨガを始めたのです。

 

これを始めた頃は同僚や上司たちは、
「また変なのを始めたなぁ」と
冷ややかな顔をしていましたが、

 

しばらくしたら、「私もやってみる！」と
一人また一人と私と一緒にヨガをする人が増えて、
10人ほどいつもヨガをするちょっとした
クラスのような状態になっていました。

 

それだけではなく今までみんなで食事の後、
ずっとおしゃべりして愚痴の言い合いとか
やっていた人たちにも、健康志向の考えが行き渡ったようで、

男性のグループでバスケットをしたり、
バドミントンをしたり、
キャッチボールをするグループも
どんどん増えていったのです。

 

ちょっと年配の方たちは、
ラジオ体操の音楽を録音して
昼休みにそれを流しながら、
やってる人たちも出てきたほどです。

 

面白いですね。

 

最初はバカにしたように私のヨガを見ていた人たちが、
色々なスポーツを休憩時間に楽しむようになったのですから。

 

たった一人でも継続していると、
パワーがあるという事でしょう。

 

あなたに適した休憩時間の過ごし方が見つかるかも！

読書

読書

私は本を読むのはあまり好きではありませんが、
雑誌を読むのは好きですよ。

 

お料理本を読んで今夜のメニューを決めるとか、
お弁当のおかずを考えるのも良いですね。

 

私の母は読書が大好きで、休憩時間は
もっぱらサスペンス本を読みあさると
言っていました。

 

ネットサーフィンやネットショッピング

インターネットでプライベートタイムを過ごすのも
楽しそうですね。

 

フェイスブックやったり、家族の誕生日の
プレゼントをネットショッピングで探すなんていうのも、
わざわざお買い物に行かずにすむので、
時短ができ忙しいあなたの味方です。

 

親友とテキストやフェイスタイム

職場の同僚はただ職場だけのお友達、
と割り切っている人も多いでしょう。

 

本当の親友や彼氏や彼女とお話しして、
ストレス発散する方法もあります。

 

テキストやフェイスタイムなんかは、
とても便利ですね。

 

資格を取るための勉強をする

これは私の同僚がやっていた休憩時間の過ごし方です。

 

彼には将来の夢があって、
それに向かって一生懸命勉強していました。

 

なのでお昼休みは誰にも邪魔されたくなかったようです。

 

このように自分の目標に向かって、
頑張る時間として費やす方法もあるのです。

 

見逃したテレビ番組を観る

今は観たかったテレビ番組を逃しても、
後でユーチューブで観られたりするので便利ですね。

 

30分のコメディー番組とかなら、ランチの後に
観ることができて気持ちもスッキリする事でしょう。

 

プランを立てる

今夜の夕飯のメニューのためには、
スーパーで何が必要かリストを書いておくとか、
一週間分の夕飯のおかずを考えてみたり。

お弁当のおかずを作り置きするには
どんなメニューがあるのか調べてみるなど、
今後の家族のためのプランを立てるにも、
最適な時間です。

 

考えながらプランを立てる時間って、
案外長い時間を要するものです。

 

これを休憩時間にやっておけば、後で自分が楽になりますね。

 

まとめ

オフィス

休憩時間というのは、文字通り休憩するための時間です。

 

仕方なく同僚と時間を過ごすためではありません。

 

あなたがやりたい事や、
あなたが後で楽になるようにする事など、
あなたのために時間を費やす事が大事です。

 

日本国民は優しくて人の気持ちを思いやる人種
なので、なかなか同僚にNOが言えない人が
多いようですが、これをチャンスにお昼休みくらい
自分のために時間を使うように、NOが言える
強い大人になる練習をしてみましょう。

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