食事 勉強中に甘いものが欲しくなったら？頭を回転させるチョコレートの効果と注意点
まえがき資格試験や受験勉強をしていると、つい甘いものが食べたくなる誘惑にかられることはありませんか？ケーキやどら焼きなどに気持ちが向いてしまうと、勉強に集中できなくなることも…。しかし、実は勉強中におすすめの甘いものがあるのです。それはチョ...
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食事 老化を防ぐ食べ物と運動｜若さを保つための実践ガイド
まえがきいつまでも若いと思っていても、ハードスケジュールで体調を崩すと「もしかして老化の始まり？」と不安になりますよね。歳を重ねるのは自然なことですが、老化の原因を理解して、食べ物や運動でスピードを緩めることは可能です。ここでは老化防止に役...
食事 献立プランを立てて節約の一週間！冷凍品を上手に活用〜買い置きOK
私は基本的にお買い物は、週に一度行っています。そうするには、ある程度一週間の献立を立てて行く必要があります。献立を一週間分も考えられない！という場合は、こうゆうものをストックしておけば、毎日お買い物に行かなくても大丈夫！という方法をお教えし...
食事 簡単・節約・時短の晩ごはん集めたよ〜手抜きでも味はバッチリ満足！
時間をかけずに簡単、節約の晩ごはんは、うちではマストです。時間をかけないという事は、光熱費節約にもつながりますからね。それでも美味しいものを頂きたい！そんなわがままなリクエストにお答えして、節約で簡単な晩ごはんを集めてみました。さんま蒲焼缶...
食事 食費控えた節約お昼ごはん〜でも午後からのエネルギーもゲット出来る
ランチって一人の時が多くて、時々作るのが面倒だったりします。でも午後からもしっかり仕事出来るように、エネルギーも必要です。今回はお金を節約しながら、簡単に出来るランチの数々をご紹介！簡単スパゲティ自宅にある麺類何でも構いません。茹でた麺類と...
食事 栄養もあってダイエット出来て美味しくて節約できる朝ご飯があった！
朝はとっても忙しい！でもちゃんと栄養摂らないと、仕事に集中出来ません。だからと言って、ドーナツやケーキでオーケーなんて済ませてたら、血液ドロドロになってニキビが吹き出します。時間のない女子に、ササッと食べれるヘルシー朝ごはんを揃えました。シ...
食事 高い食材！節約するなら野菜に注目〜旬の時期や切り方・調理法も！？
お野菜大好きで毎日食べていますが、季節によっては高くて手が出ない事があります。いつも家族みんなにお腹いっぱい食べてもらう為にも、どうやって節約お野菜を選んだら良いのでしょうか？お野菜ごとの切り方も、ご説明していきます。道の駅や直売所の利用最...
食事 天然ピュアなオーガニックのはちみつ〜お料理にも色々使える！
私は、はちみつ大好きでお料理にもデザートにも色々に使います。だからこそオーガニックにこだわっています。夫や娘が風邪気味の時も、ハーブティーにはちみつを入れて飲ませたり、ぬるま湯にはちみつを溶かして、うがいをさせたりしています。そのオーガニッ...