食事

チョコレートを食べるときってなんだか 罪悪感がありませんか？ 太りそうとか健康に悪そうなんて 思っていませんか？ 実は、美容と健康に効果があるとしたら 嬉しいですよね！？ 本当はどうなのか教えちゃいます！ チョコレートは美容に最適 カカオの...

便秘は世の女性群だけでなく、驚く事に たくさんの男性にも悩みのタネだとか。 実は私の夫も便秘症なので、 色々な食事法で便秘を解消させています。 今回はお野菜を使って便秘を解消する 方法をご紹介していきたいと思います。 野菜で便秘解消 ブロッ...

日本は高血圧の人が多いといわれています。 実は私の夫も高血圧で、色々な食事療法を 行ってきました。 そこで言えるのは野菜に即効力はなくても、 血圧を下げるパワーがたくさん入っている と言うことです。 それでは、どのような野菜が高血圧に 効果...

私はアメリカに来て初めてベビーキャロット を食べました。 コリコリと美味しいので生でオヤツ代わりに 良く食べていますが、時々生で食べても 良いのかな？と疑問に思ったりします。 今まであまり日本では人参を、生で食べた事 がなかったので、ちょっ...

薬品や化粧品を使わずに、身体の中から 健康と美容を手に入れられたら、 最高ですよね。 お野菜には、私達の美容と健康にはなくては ならない栄養素がギッシリと詰まっています。 それでは、どんなお野菜にどれだけの ビタミンが入っているのか、ビタミ...

私は生まれつきの貧血なので、日ごろから 鉄分を多くとるように心がけています。 日本人女性の半数以上が貧血 と言われていますから、深刻な問題です。 特に貧血のまま妊娠すると、 胎児に充分な栄養が行き渡らない為、 未熟児になったりすると言われて...

お野菜をせっかくたくさん食べていても、 間違った調理法をして、栄養素を全部 捨てている場合もあります。 出来れば、お野菜の栄養素を全て身体の中に 摂り入れて、健康な身体と若々しいお肌を 保ちたいですよね。 今回はその為の調理法などをみていき...

便秘に悩んでいる女性って多いですよね！ 食物繊維を摂れば解消されるって 聞いたことがあるのですが、 実際はどうなのでしょうか・・・ 結論から言うと、充分な量をきちんとした 方法で野菜を摂っていれば、便秘が解消 されるようです。 ただ野菜を摂...