食事 野菜の食物繊維に期待できる事〜本当に便秘が治るのか？
便秘に悩んでいる女性って多いですよね！食物繊維を摂れば解消されるって聞いたことがあるのですが、実際はどうなのでしょうか・・・結論から言うと、充分な量をきちんとした方法で野菜を摂っていれば、便秘が解消されるようです。ただ野菜を摂っていても、他...
■美容・健康
食事 
食事 野菜嫌いの人の健康管理の仕方〜野菜毎日食べないでも大丈夫？
野菜嫌いな人多いですよね〜。特に子供に野菜を食べさせるのは、一苦労です。野菜を食べなくても、私達は健康でいられるのでしょうか？そしてどうしても野菜を食べたくない！という人には、どのような健康管理の仕方があるのでしょう？ちょっとリサーチしてみ...
睡眠 亀は長生きのシンボル〜夢に出てきた亀の夢占い！吉夢？
何故人間が夢をみるのかは、実際にははっきりわかっていないようですが、時々知らない人や不思議な事が夢に出てきて、とっても神秘的ですよね。このような夢って、もしかしたら何かのお告げなのかもしれないので、じっくり考えてみるのも、良いかもしれないで...
スキンケア・ヘアケア 美容が復活！ほんの少し変えるだけで効果抜群のある習慣
毎日あまり気にせずにやっている、ちょっとした習慣を変えるだけで、美容やダイエットに効果があるとしたら試してみたいですよね。どのような習慣を変えれば良いのか、これからみていきましょう。早起きに努める！朝いつも早起き出来ずに時間がなく、タクシー...
スキンケア・ヘアケア この美容機器が欲しい！おうちで簡単エステ〜自分へのご褒美に！
私にとってエステは夢の又夢ですが、最近は自宅で簡単にエステ級のスキンケアが出来るとか。毎回エステに通う事を考えると案外安上がりで楽ちんなのかもしれません。今回は自宅で出来る簡単エステマシンを、みていきたいと思います。コラーゲンマシン試した事...
睡眠 睡眠の習慣が美容の要め！寝てる間にシワが増える？
人生の3分の1は寝て過ごす、と言われている私達の生活。その寝ている間にも、寝方によってシワが増えているとしたら、ショックですよね。嫌だ〜これ以上シワは増やしたくない！という事で、どうすればワが増えずに寝る事が出来るのか、みていきましょう。寝...
睡眠 眠れない時はどうすればいい？ぐっすり眠るための９つの習慣とは？
女性は更年期になると眠れないと言いますが、若いから大丈夫だと思っていませんか？プレ更年期って、20代から現れるんですよ。だから時々意味もなくイライラしたり、眠れなかったりするのです。これからスヤスヤ眠りにつける呼吸法を、お伝えしていきたいと...
食事 朝ごはんは美容に欠かせない〜ヘルシーな美肌になるためのメニュー！
あなたは朝ごはん食べる方ですか？結論から言うと、食べたくない人は、別に無理して食べなくても良いと今は言われています。でも私のようにしっかり朝ごはんを食べる人には、やはりヘルシーで身体に良いものを食べたいですよね。その日一日をピチピチお肌で過...