食事

ダイエット、女性ならば必ず理想の体型になりたいと思って挑戦しますね。ところが、このダイエットによって必要な栄養素を摂ることができずに体調を崩すことがあるので注意が必要です。そこで、ダイエット中の方におすすめの食品がよく知られているベビーチー...

夜更かししている時など、眠ろうとしても空腹で眠れないという経験をした人は多いと思います。そんな時に、冷蔵庫の中に一口サイズのチーズがあれば「ちょっと気を紛らわすために・・・」「チーズくらいなら・・・」とついつい食べてしまいますよね。でも、そ...

「そんなに食べていないのに太る」と言う方の中には、食べ物には注意していても、糖分の多い飲み物をたくさん飲んだりするなど飲み物には無頓着な方が少なくありません。以外とカロリーの高い飲み物も多いですが、ダイエット中はどんな飲み物が適しているのか...

「なぜ太るのかわからない」と言う人がいます。ですが、原因もなく太る訳はありませんので、原因は必ずあります。なぜ太ったのかわからないと対処法を間違ってしまい、リバウンドの原因になりますので、原因をきちんと把握しましょう。太る原理はなに太る原理...

健康食品のイメージが強い納豆ですが、ダイエットにも効果があるのでしょうか？イメージだけで食材を選ぶと思わぬ落とし穴があることも。納豆はダイエットの味方なのか調べてみました。夜食に納豆はダイエットに効果はある？納豆は大豆を発酵させた食品で、一...

ナッツのイメージはどんな感じでしょうか？お酒のおつまみ？高カロリー？ナッツは高カロリーとして敬遠されていましたが、不飽和脂肪酸、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で間食に最適、食事の量を抑えながら栄養を摂取できる食べ物です。今回はそんなナッ...

あまりたくさん食べてないのに太ってる！！！そんな経験はありませんか？もしかしたらそれは食べるタイミングが問題かもしれません。夜遅い時間に食事をしたり、夕食を食べた後に夜食を食べると太りやすくなると言われていますが、いったいなぜなのでしょうか...

ダイエットをしているとやっぱり、カロリーが気になりますよね。世の中には”ゼロ”カロリーと書かれている食品がたくさんあります。ゼロカロリーの食品だけで生活は可能でしょうか？ダイエットに効果はあるのでしょうか？「ゼロカロリー」は0じゃない!?表...