食事

現在、若い子に流行りのスムージー！いったい何なのかと言うと、凍らせた果物や野菜をシャーベット状にしたドリンクです。果物はバナナやリンゴ、野菜はほうれん草や小松菜など、青い野菜がレシピに多く使われています。ちなみに、牛乳を加えたり氷を加えたシ...

パックを開けてそのままでも食べられる手軽さと、おいしさで、サラダチキンは人気になりました。実はサラダチキンはダイエットにもぴったりの食材なのです。サラダチキンダイエットの成功の秘訣をご紹介します。サラダチキンがダイエットに向いているワケ鶏肉...

ダイエット中に「食べていいのかどうか」と迷う食品の一つがチーズです。特に手軽に食べられるベビーチーズは、小腹が空いたときの強い味方ですが、食べ方を間違えると逆効果になることもあります。このガイドでは、ベビーチーズをダイエット中に取り入れる際...

夜食として人気の高いチーズですが、「寝る前に食べると太るのでは？」と心配する人も多いのではないでしょうか。本記事では、チーズの栄養素や効果、夜食としての適切な摂取方法を解説します。ダイエット中でも安心して取り入れるためのポイントを押さえてい...

「そんなに食べていないのに太る」と言う方の中には、食べ物には注意していても、糖分の多い飲み物をたくさん飲んだりするなど飲み物には無頓着な方が少なくありません。以外とカロリーの高い飲み物も多いですが、ダイエット中はどんな飲み物が適しているのか...

「なぜ太るのかわからない」と言う人がいます。ですが、原因もなく太る訳はありませんので、原因は必ずあります。なぜ太ったのかわからないと対処法を間違ってしまい、リバウンドの原因になりますので、原因をきちんと把握しましょう。太る原理はなに太る原理...

健康食品のイメージが強い納豆ですが、ダイエットにも効果があるのでしょうか？イメージだけで食材を選ぶと思わぬ落とし穴があることも。納豆はダイエットの味方なのか調べてみました。夜食に納豆はダイエットに効果はある？納豆は大豆を発酵させた食品で、一...

ナッツのイメージはどんな感じでしょうか？お酒のおつまみ？高カロリー？ナッツは高カロリーとして敬遠されていましたが、不飽和脂肪酸、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で間食に最適、食事の量を抑えながら栄養を摂取できる食べ物です。今回はそんなナッ...