運動以外太った理由がわからないと嘆いてるあなた必見！この生活習慣が悪い
太った理由がわからないと嘆いていませんか？ 理由がないのに太ることはありません。 単純な話でいえば、 摂取カロリー＞消費カロリーであれば あまったエネルギーが脂肪として蓄えられ、 ...
ビタミン
運動以外
食事野菜しか食べないダイエットは成功するのか？
世の中には”ダイエット”や”健康”の情報で 溢れていますね。 ”ダイエットにはコレ！”と書いてあったり、 ”ダイエットの失敗はコレが原因！”など 正反対の情報もあって混乱します。 ...
食事おつまみにぴったりの枝豆！食べ過ぎのデメリットとは？
夏に旬を迎える枝豆はビールとの相性が良いです。 ヘルシーなイメージの枝豆は栄養豊富なので 理にかなったおつまみと言えますが、 食べ過ぎると、様々なデメリットが生じます。 早速ご紹介しま...
食事スムージーはダイエットに効果なし？あり？注意すべきことは？
ダイエットに興味がある方だと 毎日のように新しい「○○ダイエット」 と言う言葉を聞きますよね。 どんどん新しいダイエットの方法が登場する ということは、これさえ食べれば大丈夫な 魔法のような食べ...
食事黒ゴマきなこの栄養が持つ驚きのアンチエイジング効果とは！？
皆さんは普段ごまを どのくらい食べていますか？ そもそもごまってどのくらいの量を 食べているか自分でも把握していないくらいの 脇役な食べ物だと思いませんか？ しかし！！ ご...
食事ナッツは食事代わりになる？ダイエットの味方ナッツについて
ナッツのイメージはどんな感じでしょうか？ お酒のおつまみ？高カロリー？ ナッツは高カロリーとして敬遠されていましたが、 不飽和脂肪酸、食物繊維、ビタミン、ミネラルが 豊富で間食に最適、食事の量を抑えな...
食事ゼロカロリーだけで生活したらダイエットできる？
ダイエットをしているとやっぱり、 カロリーが気になりますよね。 世の中には”ゼロ”カロリーと書かれている 食品がたくさんあります。 ゼロカロリーの食品だけで生活は可能でしょうか？ ...
食事三温糖ときび砂糖の違いとは?砂糖の種類と使い方の違い
料理に使う調味料のひとつ砂糖ですが、 三温糖ときび砂糖って見た目似てるけど 何が違うのでしょうか？ 料理に目覚めると気になるところですよね。 三温糖はよくある白砂糖を作るときに残る ...